Hill run可以比较短。不需要太长恢复时间。LR后一般会比较累，需要更多休息。看LR和你自己的身体反应。

来源: 山水一程歌 于 2025-05-09 07:37:06 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)

所有跟帖： 

• 4x400和12x400好像是两种训练。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2025 postreply 07:40:35

• 同一种训练，但是不同阶段。 -山水一程歌- ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/09/2025 postreply 08:27:23

• 我当成开胃菜和正餐。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2025 postreply 08:31:27

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