对。速跑，跑山，跑长，都属于Hard. 长跑以后再速跑，那速跑不易出效果，更易伤。

来源: 布兰雅 于 2025-05-09 07:36:35 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
请您先登陆，再发跟帖！