非常感谢！认真学习！

来源: 夏日跟风 于 2025-05-08 18:14:28 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (220 bytes)
回答: 你现在刚开始， 由 山水一程歌 于 2025-05-08 12:55:53

我觉得目前的首要任务是减重，体重减10磅跑起来会轻松不少吧？

可能需要控制饮食，减少碳水摄入？加强加强碳水的饮食是不是到训练后半程再进行？

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