又忘记问怎样提高训练效率？谢谢

来源: doudourv 于 2025-05-07 18:01:14 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (160 bytes)

我周一intervals, 周三tempo, 周六应该是跑团群跑long run, 我可以被大家带着跑快一点长一点。只剩周五和周日easy run 了

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