轻盈感也许是因为休息好。如果耐力提高了，力量增强了同时饥饿感少了，体型变得更顺眼了，那就是减脂了

我当初发现体型变化是腰围小了，上身也更挺拔有力了。特别是胸背部位轻松了不少。体重反而增加了两三磅。

很多时候是目测就看得到的。当然变化是逐渐的，短时间一个月内也许不会那么明显。但是只有你自己知道自己的身体的感受。