减重，怎样判断减脂还是减肌肉

来源: 于 2025-05-01 06:54:54 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

一个月前此时114～116之间晃荡，今早体重116.8。

因为是高强度集中比赛后的“月子” ，中间基本不动，每周跑量20mile，包括每周一个10mile，上周末一个14mile中高难度爬升2000的越野。

不节食，晚餐基本不吃，偶尔吃。

昨天第一次恢复性easy climbing。

身体非常轻盈，很舒服

这是否意味着减脂成功！