先确定是血尿？

不是吃了好比beets之类的东西？

如果真是，那还是要重视起来，也应该去看医生，做比较全面的检查了。先把运动停了吧。easy run10miles按说强度不是很大，但是也要看前些日子是不是已经运动量很大了。