Bosu单腿深蹲为什么要把它翻过来？难度更大？我都是站在半球上深蹲，下次试试翻过来

所有跟帖： 

• 平面向下是更练脚踝的稳定性，圆面向下是跟练膝盖的稳定性，我以前的physiotherapist 说的 -fitness2022- ♀ (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 19:34:34

• 谢谢解惑， 我纳闷了好长时间 -顺时而行随心則安- ♀ (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 19:45:45

• 赞专业解惑 -水行者- ♂ (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 19:54:47

• 多谢解释! 很有道理，那我得练练圆面向下，帮助膝盖复健 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 20:06:32

• bosu反过来难度大了不是一个几何倍。需要用到非常多的core -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 19:59:49

• 哦，那我得试试 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 20:09:26

• 你基础好，肯定进步比我快多了 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 21:03:54

• 我最近刚刚开始练球面朝上的，太难了… -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 20:52:31

• 慢慢来，大家都是这样开始的 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 21:03:38

• 反过来球面朝下，单腿负重深蹲是我少数健身课做不了的动作 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 09:27:59