不经意中游泳大幅PR了，臭美一下

今天其实没有计划PR, 有记录的最长的游泳距离是2075米，耗时1:15:46，时间是九月八号。从游1000米提到2000米后，距离就不再是我追求的目标了。从1000-1500-2000米，还很用心的循序渐进。 今天到最后感觉还可以一直游下去。

 

今天是50米池，下水的时候目标是2100米。 从一开始就是倒数圈儿，数完后发现人少了许多，一时兴起就再多游了五圈儿。起来后看恢复时间只需要17hrs, 看起来并没有用全力。

 

速度没法跟娃比，他游2500m只用了一半的时间。但是跟我自己比，这个速度和距离都算很不错的。

 

看起来consistency 还是很重要。

Echoing 一下花花，这几天感慨良多，越发觉得锻炼，给自己减压非常非常重要。

秋日装饰，没时间去买，不满意以前的秋日门饰，把家里有的东东再加工一下就成这样了

秋日台阶，好喜欢树叶的影子呼应门饰

我的秋日露台

两种黄色的菊花，一种高挑金黄另外一种壮实大气

 

所有跟帖： 

• 2600米！你是在练大铁了？菊花真美！ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 10/22/2024 postreply 17:13:50

• 啥也没练，就是想看看能游多远，感觉3000米不是梦；-）这些中国菊花是我收了好几年得来的品种 -polebear- ♀ (0 bytes) () 10/22/2024 postreply 17:17:42

• 中国菊太美了！小熊做什么都有股子激情 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 10/23/2024 postreply 05:04:31

• 谢谢追水妹子，我的哲学大概就是”Whatever you do, do it with all your heart” -polebear- ♀ (82 bytes) () 10/23/2024 postreply 05:27:42

• 2600!牛的一塌糊涂 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 10/22/2024 postreply 17:52:26

• 不晓得是不是习惯了，从1500到2000，心理建设实际也练了半天，现在这个跨越好像不经意就搞完了，没感觉；-） -polebear- ♀ (0 bytes) () 10/22/2024 postreply 19:40:06

• 熊就是厉害，除了不会飞啥都行！ -芳草自斜阳- ♂ (0 bytes) () 10/22/2024 postreply 18:34:49

• 还可以爬树，你在外面hiking碰到熊可得小心点儿(o^^o) -polebear- ♀ (0 bytes) () 10/22/2024 postreply 19:40:53

• 可喜可贺！真是这样的：以前觉得累的时候，第一反应是躺平；现在觉得累的时候，第一反应是“去跑个步、游个泳、划个船、 -我胖我的- ♀ (79 bytes) () 10/22/2024 postreply 18:48:43

• 运动解千愁，累的时候烦得时候闷得时候不爽的时候，you name it(o^^o) -polebear- ♀ (0 bytes) () 10/22/2024 postreply 19:42:31

• 我，身体累了先躺平，缓过来才有劲儿健身。心累的时候就想出门，户外遛达 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 10/23/2024 postreply 05:50:55

• 嗯，对我来说，有时候吃也很管用，解乏+充电。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 10/23/2024 postreply 13:13:24

• 我的胃口好的时候才想吃，不饿的话啥都不想吃啊，运动完了就饿了想吃了 -polebear- ♀ (0 bytes) () 10/23/2024 postreply 17:06:09

• 问题是不运动就躺不平啊 -polebear- ♀ (0 bytes) () 10/23/2024 postreply 17:04:57

• 美！ -adimple- ♀ (0 bytes) () 10/22/2024 postreply 21:34:00

• 秋天的色彩 -polebear- ♀ (0 bytes) () 10/23/2024 postreply 05:06:36

• 这100米1分11秒是直追世界记录去了! 我没看错吧？ -然后呢- ♀ (0 bytes) () 10/23/2024 postreply 00:33:31

• 你戴表游的话也会有这类数据，我们业余中的业余，真的不用看表，先把技术搞定再说速度和距离 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 10/23/2024 postreply 04:37:06

• 我就看整体总长和耗时，别的参数对咱来说没有意义，看看心率是不错的 -polebear- ♀ (0 bytes) () 10/23/2024 postreply 05:10:10

• 我的理解那是瞬间的快速，表也自动记录休息停顿的时候，算法就是哄渣渣们玩儿的 -polebear- ♀ (0 bytes) () 10/23/2024 postreply 05:08:38

• Apple Watch算游泳的pace不准 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 10/23/2024 postreply 03:56:00

• 卖表的要的就是忽悠，看个乐呵就算，表说咱好的时候咱就照单全收，阿Q自娱自乐也粉好 -polebear- ♀ (0 bytes) () 10/23/2024 postreply 05:12:24

• 尤其是假如你游游停停的话 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 10/23/2024 postreply 03:57:00

• 转身的时间自动记录成休息时间了，不用纠结，自己跟自己比乐呵一个完了(o^^o) -polebear- ♀ (0 bytes) () 10/23/2024 postreply 05:14:35

• 我用apple watch 和swim pro app算，后者准很多 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 10/23/2024 postreply 03:58:00

• 我自己心算和表算比较慢多了，所以这是鸡血表～～～ -polebear- ♀ (0 bytes) () 10/23/2024 postreply 05:15:41

• 白熊妹子太牛了，这是准备去手抓大马哈鱼吗？:)) -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 10/23/2024 postreply 04:48:00

• 抓马大哈我自己；-） -polebear- ♀ (0 bytes) () 10/23/2024 postreply 05:16:32

• 人家不用手，用掌 -slow_quick- ♂ (0 bytes) () 10/23/2024 postreply 06:09:20

• (o^^o) -polebear- ♀ (0 bytes) () 10/23/2024 postreply 17:06:41

• 熊熊游泳进步好快呀，你臭美一下不算数，要天天臭美，嘿嘿。 -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 10/23/2024 postreply 05:21:46

• 天天臭美不可能，九月试了最长的20天每天都去游，有天游下来表说我需要72小时恢复时间；-） -polebear- ♀ (0 bytes) () 10/23/2024 postreply 05:29:48

• 我花开后百花杀，我熊游后百熊惊 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 10/23/2024 postreply 09:51:34

• 横向没法比，只跟自己纵向比，傻乐 -polebear- ♀ (0 bytes) () 10/23/2024 postreply 17:08:03

• 一起加油！ -Befit- ♂ (0 bytes) () 10/23/2024 postreply 10:06:47

• 大家一起努力就会有进步 -polebear- ♀ (0 bytes) () 10/23/2024 postreply 17:08:27

• 北熊妹妹的游泳进步和水平真是令人叹服，大赞！秋饰和菊花都好美，赞心灵手巧！ -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 10/24/2024 postreply 06:56:27