一日两餐三餐并非关键,吃的内容才是重点吧。 “炒饼一碗”,有没有算过里面有多少carb?

当初本人为控制血糖在营养师指导下控制饮食时,其对每餐的carb 数有要求,早餐不超过30克, 午餐晚餐不超过45克,零食不超过15克。

为控制餐后血糖峰值,当时的办法时饭后散步20分钟。

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