提脚应该。我步频很容易上180,190，这种情况是否应有意放慢步频练步幅？

所有跟帖： 

• 看不到你跑姿不好说。嘿嘿 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 10/22/2024 postreply 13:25:28

• 也是。 -芳草自斜阳- ♂ (0 bytes) () 10/22/2024 postreply 13:27:34

• 你的步幅有多少？Garmin应该有显示。另外还要考虑到坡度 -山水一程歌- ♀ (267 bytes) () 10/22/2024 postreply 13:30:36

• 我上周末跑12英里，平均步频190, 配速9'39"，计算出的平均步幅0.877米， -芳草自斜阳- ♂ (69 bytes) () 10/22/2024 postreply 16:23:03

• 我们年纪不要去练大步幅，结果就是受伤，保持高步频 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 10/22/2024 postreply 13:25:36

• 好 -芳草自斜阳- ♂ (0 bytes) () 10/22/2024 postreply 13:27:56

• 提速的话我是步频步幅同时加。步幅可以通过练力量，柔韧性来提高 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 10/22/2024 postreply 13:35:52

• 你现在的步频应该比较稳定了，慢跑也不会掉到180以下 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 10/22/2024 postreply 13:55:35