我不能说啊

来源: 山水一程歌 于 2024-10-17 11:15:17 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (356 bytes)
本帖于 2024-10-17 12:33:23 时间, 由普通用户 山水一程歌 编辑

因为我不知道你平时tempo run, easy run的心率 LOL

需要你自己回头看自己训练和比赛时的数字，记录的感觉。比赛前面20迈要感觉comfortably hard。最后五六迈要hard and persistent , 心率要快5到10，看你的体力了。就怕到时候没了力气，越来越慢，心率自然也上不去。

所有跟帖： 

• 下坡挺恐怖的，总觉得自己要滚下去 -尤其开心USA- ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2024 postreply 12:41:05

• 大下坡马是挺难的。smaller steps, quicker feet. -山水一程歌- ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/17/2024 postreply 13:37:12

• 我为什么要这么难为自己 -尤其开心USA- ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2024 postreply 20:36:03

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