谢谢喵爸和痛哥。我就是跑马动力不足。 天天晃悠几公里。 看看能不能先跑过 5000公里, 提高有氧能力再说

感觉有进步差不多了再准备跑马

好像喵爸说过积累 5000 公里跑量可能开始有质的提高。我等着看看到时候会不会有突破

除了下雨和受伤, 基本上每天都是有氧

 

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