哎吆喂，这玩笑开大了！

最近小恙不断，先是肩然后是膝而且左右还不一样，左膝是下坡时膝盖下方有痛感，右膝跑完后膝内侧有点不适。所以，最近都没有野跑，最多路跑个6，7迈。一般3，4迈打住。没想到，今天跑了不到4迈，回来一看Garmin我笑了，这巅峰状态来的太突然！Garmin是鼓舞呢还是寒碜呢?! 

凭心而论，感觉一般般。昨天查了关于patella tendinitis的恢复性训练，才明白我是怎么受伤的。因为patella tendinitis也叫Jumper's Knee。联想到我为了练爆发力，除了打沙袋，也还做box jump。有几次从box上跳回地面时没注意缓冲，感觉膝盖受到些冲击。当时没有明显感觉，但是埋下了隐患。可惜了我这巅峰状态，只能继续我的康复性训练。

所有跟帖： 

• 偶尔练的动作, 容易受伤 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 08/31/2024 postreply 14:45:00

• 其实，我刚上手新项目时会加倍小心，反而是练一段时间后容易疏忽大意 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 08/31/2024 postreply 18:49:38

• 很多经验运动员受伤就这个状况。好在比例不太大。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 09/01/2024 postreply 03:24:30

• 很猛，这还是养伤？ -polebear- ♀ (0 bytes) () 08/31/2024 postreply 18:51:23

• 不是多大的事儿，就以练代养，不过是平地慢跑 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 08/31/2024 postreply 19:29:40