一天两练,活着真好

鉴于参加跑团很成功,又报名参加了家门口的游泳团。其实就是儿子以前的SWIMMING CLUB, MASTER CLASS 老年人队.一周三次,时间很不友好,周一21:00-22:00, 周三,四6:00-7:30.今天第一次去,感觉不错。手表给了ERARLY RISE BADGE. 这辈子都没为了锻炼这么早4:45起床.给大家做好早饭后,天不亮就骑车20分钟去了游泳池。据说老年队好像只有7个人,每次出现不会超过三个,今天算上我就俩个。教练就是让按照TRAINING PROGRAM 练,也没给任何技术指导。可能是第一次先看看我水平吧,希望以后能指点一下技术。还是参加个团有氛围,不努力游让大家等自己就不好意思了。不知道以后冬天还能不能披星戴月这么早起,估计悬了。真是狗揽八泡屎,泡泡舔不净。我还喜欢跳舞,真是没时间安排了。

 

我要吐槽GARMIN室内游泳计量DISTANCE不准, AUTO REST ON AND OFF SETTING 我都试了,都不准。转身的时候漂一会,也没太大改善。而且一般都是低估,100米INTERVAL经常被算成75米。大家可以提建议怎么能准一点。

 

游完泳又骑车去火车站坐车上班。在班上好好歇了一天,狂吃,感觉恢复的差不多了.晚上又参加了跑团的训练。先跑缓坡3公里,再跑8个250米。一天两练,很少有,感觉也还不错。全天累计被动骑车一共8.6公里,都是上坡下坡,这么算来今天也算是搞了个三项。卡路里消耗爆棚,ACTIVE 2084, RESTING 1376,TOTAL 3460

 

现在幸福点很低,每天觉得自己还活着就挺开心,能游能跑就是赚了。晚上跑步看着夕阳,从一大群牛身边跑过,觉得都是life. 生命不过是一场体验,尽兴此生。缅怀夫子,和所有已经逝去我爱的人。

 

最近饮食上打算多像地中海饮食方向靠拢,主要需要改进的就是得多吃菜。比较有意识的先吃一大盘菜,再吃蛋白质,再吃碳水。照片是今天吃的,不在照片里的有三个老公做的homemade protein bars, 一个香蕉,两个李子,一个豆豉鲮鱼三明治,一块小蛋糕,一块黑巧克力,估计不一定能把3460吃回来。

 

早饭,面包下面还藏着crumpet, 可能只有我和英国人爱吃

 




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所有跟帖: 

看到“在班上好好歇了一天”这句,我放声大笑,哈哈哈哈哈哈哈!为你高兴。 -我胖我的- 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/29/2024 postreply 14:47:38

我是看到“有三个老公”放声大笑的,为你高兴 -吃痴- 给 吃痴 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/29/2024 postreply 14:57:16

我看到这句放声大笑:“晚上跑步看着夕阳,从一大群牛身边跑过,觉得都是life. 生命不过是一场体验” -gladys- 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024 postreply 14:59:18

wow,三个老公,哈哈 -小眼睛精灵- 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024 postreply 15:24:34

这还没面首三千呢,哈哈。我从小就写作文不好,大家凑活看吧 -让理想飞- 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 08/30/2024 postreply 00:57:54

那个”狗揽八泡。。。。“,捂着鼻子笑了半天。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024 postreply 15:45:29

乐死了,语言生动活泼! -polebear- 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024 postreply 16:14:30

笑完了,还是觉得你家伙食不诱人 -Waterchase- 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/29/2024 postreply 16:16:42

对对对,没敢说 -吃痴- 给 吃痴 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/29/2024 postreply 16:34:00

楼上一堆不厚道的哈哈哈! 你的帖子的确很欢乐! -在水依芳- 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/29/2024 postreply 17:00:54

笑完了,还是觉得你家伙食偏西化,生菜为什么要煮呢? -严惠姗- 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024 postreply 17:57:58

我还是中国胃,不能太生冷。单位食堂的salad我都得用微波炉加热一下再吃。西化伙食是我懒,精细的煎炒烹炸,焖溜熬炖实在懒 -让理想飞- 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (45 bytes) () 08/30/2024 postreply 01:04:16

是的,全家人健健康康地活着,衣食无忧,那就是顶配,其他就是锦上添花了。 -严惠姗- 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024 postreply 18:00:41

看来这protein bar 做起来还挺费劲, -光盐行者- 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (36 bytes) () 08/29/2024 postreply 18:24:59

超赞!一天两千多active 大卡!还上了班!我今天也两练来着,但比你的量差太远了! -Multi-Sports- 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/29/2024 postreply 21:34:47

统一回了,谢谢大家看帖,开心就好 -让理想飞- 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 08/30/2024 postreply 01:05:27

知足者长乐!看到橄榄了,我喜欢的下酒菜,嘿嘿。 -鲤鱼塘的鱼- 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 08/30/2024 postreply 05:09:00

我觉得喜欢吃橄榄的中国人不多,握爪 -让理想飞- 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 08/30/2024 postreply 08:55:44

哈哈哈哈哈,谢谢分享,写的真好。 -hongloumeng- 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (0 bytes) () 08/30/2024 postreply 05:27:18

全盘西化。 -雾蒙蒙雨霏霏- 给 雾蒙蒙雨霏霏 发送悄悄话 雾蒙蒙雨霏霏 的博客首页 (0 bytes) () 08/30/2024 postreply 21:28:27

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