要做的快,这个身体应该像一块铁板一样,一上一下,全身都是绷紧的。
我教练每次上课前都让我们用这个做warm up,30秒钟之内要做15-18个,是强度非常大的。
要做的快,这个身体应该像一块铁板一样,一上一下,全身都是绷紧的。
我教练每次上课前都让我们用这个做warm up,30秒钟之内要做15-18个,是强度非常大的。
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可以塌腰, 但头要后仰, 瞬间垂直向上跳起
-幕鼓晨钟-
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08/27/2024 postreply
09:51:04
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塌腰只是一个表面现象,根本原因是因为core无力
-落花飘零-
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08/27/2024 postreply
09:52:57
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花班啊,你如果说我的 core 不行,没力的话,我觉得你应该是没有看我在这个坦子发的那些帖子啊。哈哈
-HenryLi-
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08/27/2024 postreply
10:03:05
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所以我觉得你没有表现出应有的实力,只是为做动作而做动作,没有强度
-落花飘零-
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08/27/2024 postreply
10:03:54
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taut是什么意思
-羽绒服-
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08/27/2024 postreply
10:14:58
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我没有平时腰疼的情况。不过病理科医生长期做的工作,很多人出现腰椎和颈椎的问题。
-HenryLi-
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08/27/2024 postreply
10:16:57
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哎呀,你真是我soul mate
-落花飘零-
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08/27/2024 postreply
10:21:30
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帮我回答一下这个,我不知道这么措辞。^&^
-布兰雅-
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08/27/2024 postreply
10:35:33
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不知道说啥好,哈哈哈
-落花飘零-
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08/27/2024 postreply
10:44:07
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