对,因为做的慢,身体不需要很taut,所以会塌。

本帖于 2024-08-27 09:54:08 时间, 由版主 落花飘零 编辑
回答: 快慢重要吗?羽绒服2024-08-27 09:33:19

要做的快,这个身体应该像一块铁板一样,一上一下,全身都是绷紧的。

我教练每次上课前都让我们用这个做warm up,30秒钟之内要做15-18个,是强度非常大的。

 

所有跟帖: 

可以塌腰, 但头要后仰, 瞬间垂直向上跳起 -幕鼓晨钟- 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 08/27/2024 postreply 09:51:04

塌腰只是一个表面现象,根本原因是因为core无力 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/27/2024 postreply 09:52:57

花班啊,你如果说我的 core 不行,没力的话,我觉得你应该是没有看我在这个坦子发的那些帖子啊。哈哈 -HenryLi- 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (582 bytes) () 08/27/2024 postreply 10:03:05

所以我觉得你没有表现出应有的实力,只是为做动作而做动作,没有强度 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/27/2024 postreply 10:03:54

taut是什么意思 -羽绒服- 给 羽绒服 发送悄悄话 (240 bytes) () 08/27/2024 postreply 10:14:58

我没有平时腰疼的情况。不过病理科医生长期做的工作,很多人出现腰椎和颈椎的问题。 -HenryLi- 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (144 bytes) () 08/27/2024 postreply 10:16:57

哎呀,你真是我soul mate -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (466 bytes) () 08/27/2024 postreply 10:21:30

帮我回答一下这个,我不知道这么措辞。^&^ -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (110 bytes) () 08/27/2024 postreply 10:35:33

不知道说啥好,哈哈哈 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/27/2024 postreply 10:44:07

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