又爱又恨的波比跳不时的还得做一做啊。刚才连续做20下波比跳，刚好是1分钟内完成。哈哈

来源: HenryLi 于 2024-08-27 09:21:02 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (228 bytes)

所有跟帖： 

• 赞！我也是偶尔做. 上周五做完后, 发现小臂受伤, 不能做引体向上了 -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 08/27/2024 postreply 09:28:00

• 我又来唱反调了，你这个体力，一分钟20个有点慢 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/27/2024 postreply 09:29:46

• 快慢重要吗？ -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (45 bytes) () 08/27/2024 postreply 09:33:19

• 对，因为做的慢，身体不需要很taut，所以会塌。 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (246 bytes) () 08/27/2024 postreply 09:44:35

• 可以塌腰, 但头要后仰, 瞬间垂直向上跳起 -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 08/27/2024 postreply 09:51:04

• 塌腰只是一个表面现象，根本原因是因为core无力 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/27/2024 postreply 09:52:57

• 花班啊，你如果说我的 core 不行，没力的话，我觉得你应该是没有看我在这个坦子发的那些帖子啊。哈哈 -HenryLi- ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (582 bytes) () 08/27/2024 postreply 10:03:05

• 所以我觉得你没有表现出应有的实力，只是为做动作而做动作，没有强度 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/27/2024 postreply 10:03:54

• taut是什么意思 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (240 bytes) () 08/27/2024 postreply 10:14:58

• 我没有平时腰疼的情况。不过病理科医生长期做的工作，很多人出现腰椎和颈椎的问题。 -HenryLi- ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (144 bytes) () 08/27/2024 postreply 10:16:57

• 哎呀，你真是我soul mate -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (466 bytes) () 08/27/2024 postreply 10:21:30

• 帮我回答一下这个，我不知道这么措辞。^&^ -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (110 bytes) () 08/27/2024 postreply 10:35:33

• 不知道说啥好，哈哈哈 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/27/2024 postreply 10:44:07

• 有道理. Average fitness 25个. -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (81 bytes) () 08/27/2024 postreply 09:37:09

• 不管姿势对否，我以为做总比不做强。差别是效果不一样。比如姿势不对，效果只有10%；姿势对了，效果200%（事半功倍）嘿嘿 -鲤鱼塘的鱼- ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 08/27/2024 postreply 09:56:50

• 你就是和事佬，哈哈哈哈，好吧。。。 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (129 bytes) () 08/27/2024 postreply 10:03:24

• 李家的必须挺，嘿嘿。 -鲤鱼塘的鱼- ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 08/27/2024 postreply 10:20:03

• 绝对不可能是10%和200%的差别。 我再打个比方：哑铃负重深蹲看到很多时候说膝盖不要超过脚尖。但是 -HenryLi- ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (375 bytes) () 08/27/2024 postreply 10:06:43

• 李医生, 好像不跑步, 所以对速度对爆发力训练的时间很少. -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 08/27/2024 postreply 09:57:31

• 大部分做力量的人不跑步的，这个和不跑步完全没有关系，就是没人show李医生怎么正确做 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/27/2024 postreply 10:05:12

• 如果能发一下视频对于我学习来说就有帮助多了，比如如果不是简易版的波比跳的话，我自己绝对不可能做到：30秒钟之内要做15- -HenryLi- ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (263 bytes) () 08/27/2024 postreply 10:21:14

• 行不行，都是相对的，别生气啦，个人有个人的练法，大家高兴就好 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/27/2024 postreply 10:23:08

• 可怜的李医生，来显摆的，被挨批了！我挺你，你老厉害了！ -1001tmkx- ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/27/2024 postreply 10:32:38

• 实际上很好啊，你贴了视频人家才可以评论，那我自己也可以提高。不过问题在于 -HenryLi- ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (192 bytes) () 08/27/2024 postreply 10:39:43

• 李医生不可怜，他得到过很多很多夸奖。 -严惠姗- ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 08/27/2024 postreply 11:23:33

• 不错了！不过要是加上push-up 就是full body work out! -旺One旺- ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 08/27/2024 postreply 11:34:13

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