我昨天跑28公里 8-21公里要求点速度 停了无数次 22-28公里腿都没知觉了 必须走走走

太长时间不跑长距离的恶果

所有跟帖： 

• 我准备在冬天, 跑10km 以上的长距离. 现在醉心于练速度 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 08/25/2024 postreply 08:20:00

• 我现在跑长距离都没有速度要求，不对，我好像跑什么距离都没有速度要求 :)) -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 08/25/2024 postreply 08:42:00

• 自己能完成已经很强了，如果不是团队和各位教练流水线陪跑，我应该Uber很多周了 -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 08/25/2024 postreply 12:03:51