汇报“松裤”跑步感觉

中午看到布版贴的视频，介绍微微收腹跑步的好处。刚刚试下来，的确轻松不少，不止是感觉，最高心跳也少了20多。

追究原因，收腹时自然会挺胸（以前好像有人说过跑步应该挺胸，忘了为什么），同时  spine 直了。觉得这是关键。腰直了，上半身重心就没有超前，减少了腿运动的压力和负担。而且大腿和肌肉更能自如的运动，轻松的运动。

这里跑步高手如云，只是说说体会。尽管我不是拼命跑步的人，学习提高总是好。

所有跟帖： 

• 好啊。应该是挺核心。姿势改正需要时间，以后里程上去，成习惯了，可以轻松且快。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 08/23/2024 postreply 20:23:12

• 这样挺直跑不像以前累，可以加一些速了。谢谢推荐。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 08/23/2024 postreply 20:34:05

• 挺髋送髋，想象着腰间有个无形的带子，在前方拽着你跑。看看爱美丽的跑姿： -布兰雅- ♀ (81 bytes) () 08/23/2024 postreply 20:52:54

• 收腹跑，就是有 “腰间有个无形的带子在前方拽着你跑” 的感觉 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 08/23/2024 postreply 21:02:49

• 不懂什么是收腹，就是挺胸抬头的意思吧？我尽量做到抬起头，能看到街道的尽头，不能只看到自己前面的路面。 -buyleader- ♂ (0 bytes) () 08/24/2024 postreply 03:45:49

• 跑步收腹多少合适呢？ -幕鼓晨钟- ♂ (508 bytes) () 08/24/2024 postreply 06:39:19

• 意守丹田， maintain core strength：中西合璧。 -longsky- ♂ (0 bytes) () 08/24/2024 postreply 08:12:09

• 对对对。一回事儿。丹田。。。。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 08/24/2024 postreply 15:19:37