强度还不够

所有跟帖： 

• 够了够了… 今天起来还累… 胯和臀各种酸爽 -Multi-Sports- ♀ (81 bytes) () 04/19/2024 postreply 08:31:56

• 夫子具体说说。。。怎么看的？想学习一下，看自己的够不够。 -oghost- ♂ (0 bytes) () 04/19/2024 postreply 09:10:51

• 心率没上来。这是典型的“心有余而力不足”，得加强跑肌训练 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/19/2024 postreply 09:44:55

• 问题在于我其实只对提高心肺功能感兴趣，对跑快跑长没目标 -Multi-Sports- ♀ (197 bytes) () 04/19/2024 postreply 11:02:59

• 你能跑快跑长了，心肺功能自然就提高了啊 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 04/19/2024 postreply 12:06:43

• 游泳的来说说… 每周游多少多大强度能提高心肺功能？不使劲跑不行吗？（我没追求） -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 04/19/2024 postreply 13:35:03

• 你不用死劲跑啊。慢跑挺好。享受身体运动的状态 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/19/2024 postreply 16:06:27

• 谢谢夫子兄指点。就是说这个运动强度还没有达到最佳锻炼心肺功能的程度。短距离的interval好像不容易提高心率，我也是。 -oghost- ♂ (0 bytes) () 04/19/2024 postreply 21:56:46