力量训练打卡 Day 4 — 葱花儿算花儿吗？

壶铃力量训练 10 分钟，俯卧撑 20-10-20， 平板支撑 （5组）， squad (20-20-20), 腹肌轮（初级版膝盖着地3组）， dead hang (20-20-35数数，看了一下表，可以计数了，以后改变计数方法）， 壶铃 ABs 5min。 拉伸，总计时间40min。

今天跑步休息日。

大葱花儿

去年秋天买了两大包，一排一共有二三十株

大叶杜鹃

杜鹃声里斜阳暮

漏斗花儿到处飘

所有跟帖： 

• 那个只能当花葱，不做葱花。今儿没跑，那表没嘚咕点啥？ -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 18:44:26

• 没跑它就哑炮了，work out才开始，它还没有太多数据比较^_^。这葱种来看花儿的 -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 18:49:41

• 我也进了一个腹肌轮，也只能做膝盖着地的的 -川之东南- ♂ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 19:27:00

• 这个轮子看起来容易，做起来难 -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 19:40:20

• 加新花样了，赞。你买的种子，去年种的，今年就开这么好，咋这么厉害呢 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 19:31:39

• 今天不跑步，就增加一点时间，看你们说要换着来。这个花球秋天有卖的，跟郁金香球差不多 -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 19:42:02

• 有重训，有花香，double多巴胺！ -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 19:34:14

• 哈哈，是哦 -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 19:42:55

• 完美的训练、漂亮的花朵 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 20:00:34

• 力量训练对我来说难的是坚持，看看监督一下能不能好点儿。花儿很普通 -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/27/2023 postreply 19:19:11

• 养花赏花+运动健身，真的是最幸福的生活模式。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 20:23:21

• 养花比较容易，可劲造就对了 -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/27/2023 postreply 19:20:01

• 赞! 花儿漂亮! -芳草自斜阳- ♂ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 23:28:47

• 葱花儿吗？ -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/27/2023 postreply 19:20:26

• 都漂亮啊，爱花的人和熊也漂亮啊 -芳草自斜阳- ♂ (0 bytes) () 05/27/2023 postreply 19:29:50

• 你这紫色葱花太美了！我印象里葱花好像是白色的，你这紫色葱花头一回见，谢谢分享！ -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 05/27/2023 postreply 03:52:16

• 我也是头一回见这么大的葱花，还是紫色的。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 05/27/2023 postreply 08:13:19

• 花儿有拳头大小 -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/27/2023 postreply 19:21:40

• 我们家的葱花也是白的。这紫色的也太艳了！ -光盐行者- ♂ (0 bytes) () 05/27/2023 postreply 09:15:27

• 这是专门的花儿 -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/27/2023 postreply 19:22:19

• 有小汤碗儿大小 -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/27/2023 postreply 19:20:52

• 我去年种下的大葱花今年全部开，颜色和你的一样。好看 -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 05/27/2023 postreply 09:49:06

• 这个是多年生的吗？有什么需要注意事项，挺好看的 -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/27/2023 postreply 19:23:09

• 这么漂亮！跟着你认百花！ -唐歌- ♀ (0 bytes) () 05/27/2023 postreply 13:06:37

• 嘿嘿，我爱尝试新品种 -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/27/2023 postreply 19:23:58