力量训练打卡 Day 3 — 推妈表

壶铃力量10分钟， 俯卧撑20-10-20， 平板支撑 3组， squad: 20-20-20, dead hang (20-15-30自己数数）， 壶铃ABs 5分钟

跑步：30分钟 

昨天只有肚皮疼，今天好像哪里都有点酸酸的。于是跑步的时候就慢一点，手表不停的提醒说比平均速度慢。第一次提醒还没当回事儿，不停提醒我就想，这算啥啊？找个推妈给我抽鞭子吗？惹毛额明天觅旧爱去了(^-^)

新开的花儿

姹紫嫣红

似这般良辰美景

花痴的开心季

北地冬漫漫，春来轰烈烈

绝代有双娇

所有跟帖： 

• 哇你有不同颜色的牡丹，俺只有一个颜色的。芍药也快了，看它们在后面探头探脑的。 -幽久桥- ♀ (0 bytes) () 05/25/2023 postreply 16:46:40

• 这种粉紫色的有两株，长在露台梯子两边，今年年景不错，每株大概都有二三十朵花儿，坐等 -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/25/2023 postreply 16:53:16

• 艳冠群芳 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 05/25/2023 postreply 17:01:16

• 第一株那种全开的时候每朵直径有25cm -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/25/2023 postreply 17:11:46

• 开心熊 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/25/2023 postreply 17:03:40

• 漫长的冬天过去，需要姹紫嫣红来洗下眼睛 -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/25/2023 postreply 17:12:28

• 什么表这么高级？绿手指种的花真漂亮。 -川之东南- ♂ (0 bytes) () 05/25/2023 postreply 18:27:00

• 不是表高级，是你一直今天比昨天快，总提高，没给表发挥这个功能的机会(^_^) -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/25/2023 postreply 18:58:59

• 好大气的花！借地打卡D125 游泳加gym！ -唐歌- ♀ (0 bytes) () 05/25/2023 postreply 19:09:22

• 哇哦，换花样玩儿了!你是雷锋好榜样！ -polebear- ♀ (234 bytes) () 05/25/2023 postreply 19:13:36

• 熊熊家花团锦簇，好气派的深宅大院！ -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 05/25/2023 postreply 19:16:43

• 你不觉得我们加拿大冬天虽然漫长，等啊等到别人花儿都谢了，我们才有那么一丢丢春的气息 -polebear- ♀ (55 bytes) () 05/25/2023 postreply 19:21:23

• 我们加拿大冬天虽然漫长，可是无论春夏秋冬，我们的社区中心，左边可以游泳，右边以打冰球。群众体育活动很火热啊。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 05/25/2023 postreply 20:18:17

• 完全同意！对很多人来说，加拿大就两个季节，冰球季和非冰球季(o^^o) -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 18:20:36

• 惜春长怕花开早 -芳草自斜阳- ♂ (0 bytes) () 05/25/2023 postreply 22:59:52

• 疲熊偏遇窝心表 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 00:17:59

• 芳草凑趣摸鱼儿，夫子诙谐犹未了。:) -唐歌- ♀ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 05:13:03

• 才女才子成堆！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 18:22:00

• 哈哈，还真是！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 18:21:32

• 那么都好厉害，出口成章 -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 18:21:07

• 美艳！ -emei2cccc- ♀ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 06:17:55

• 隆冬过去，春来的轰轰烈烈 -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 18:22:47

• “北地冬漫漫 ” -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 07:10:55

• 完完全全的写实 -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 18:23:22

• 这表咋这么烦人嘞。花花好漂亮 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 07:57:42

• 是呢，真想让它闭嘴呢！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 18:24:14

• 好美，尤其是双娇！ -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 11:16:36

• 花儿为什么这样红，一树不同颜色的花儿，让人怦然心动 -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 18:25:06

• 事不过三，都三天了，厉害！ -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 05/27/2023 postreply 04:03:09