惊喜降体重，12或13 个小时内droped 5 磅！ 没吃药（从未碰过减肥药），没锻炼，还Couch Potato来着 。

昨下午16：00 称体重 100.x磅，今早8：30称体重 95.x磅。

怎减的呢？就两项：

1. 间隙性节食够长17个小时：从昨下午3点半到今早8点半没进餐，只喝水。

2. 睡眠够长11个小时：昨晚9点上床到今早8点下床。（曾有一个小时颇剧烈床上运动，嘿嘿）。

今早8点半后，疯狂胡吃海塞一顿呀，赶去chunch 了。回家后再称是：

97.4 磅了。

 

 

 

所有跟帖： 

• 称体重要差不多的时间，差不多的穿着。晚上比早上要重一些。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 05/30/2021 postreply 12:44:37

• 一般都是水分的减少。 -k_lao- ♂ (0 bytes) () 05/30/2021 postreply 12:49:14

• 排便也会减个1-2磅 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 05/30/2021 postreply 13:42:59

• 淡定淡定，最先减掉的主要是水分 -夏阳- ♀ (0 bytes) () 05/30/2021 postreply 13:45:00

• 早上普遍都轻。。。高兴的有点早 -飞飞54321- ♂ (0 bytes) () 05/30/2021 postreply 14:38:00

• 曾有一个小时颇剧烈床上运动 -mountainking- ♂ (32 bytes) () 05/30/2021 postreply 15:30:36

• 下午16时，称量了几次？如果仅1次，有可能误差。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 05/30/2021 postreply 15:44:56