昨天看棒球比赛,飘出来一个广告,关于甲状腺功能低下和体重超标的关系。
浏览了作者的介绍,觉得他的某些观点值得借鉴。
甲状腺素是调节人体基础代谢和发育的重要激素。甲状腺激素不足,可以影响婴幼儿智力发育,在成年人则可能影响基础代谢率,容易有疲倦,精神不振和容易怕冷。我们摄取的营养物质,一部分作为合成人体必需大分子和细胞结构的原材料,一部分被氧化降解转化成能量。细胞可以把能量以三磷酸腺苷的形式储存起来,也可以产生热量。
该作者认为,甲状腺功能低下很普遍,很多检查没有问题的人群,其甲状腺素的水平也不能满足人体需要。很多体重超标的人群,特别是产后中年女性,即使控制饮食,热衷活动,依然难以达到减重目的,就是因为甲状腺功能低下,基础代谢率比较低,摄取的食物不能被消耗,只能转化成脂肪储存在人体。
甲状腺素的重要组成成份是碘离子。现在很多食盐含有添加的碘元素盐,主要是为了某些地区水源和土地普遍缺碘。作者认为,食盐中添加的碘不够,不能保证正常需要。特别是,很多日用品和加工食品含有氟和溴,氟和溴与碘反应形成复合物排出体外,使得缺碘问题更加严重。作者讨论了牙膏和一些烘烤面包类的问题。
当然,作者是为了推销自己公司的营养保健品。我不建议任何人滥用营养保健品,因为很多是商业宣传,其效果和可能不良副作用难以控制。不过,某些海产品,如海带和紫菜等,富含碘,这些也是我个人喜欢的食物。我喜欢用紫菜做汤,用海带烧肉。
如果你觉得自己体重难以控制,可能有碘缺乏的问题,可以考虑试试增加这些海产品的食用。
海带可以减肥吗?
所有跟帖:
• 缺碘性甲减只是诸多甲减病之一,如果生活在发达国家,缺碘的可能性不大,食用盐里都加了碘。现在的观点是没有必要特意补碘。 -betadine - ♀ (0 bytes) () 08/06/2013 postreply 19:42:27
• 不过多吃海产品没错,总比其他肉类食物强。 -betadine - ♀ (0 bytes) () 08/06/2013 postreply 19:54:29
• “过”字连着“多”字,还是“过”字连着“不”字? -御用文人- ♀ (0 bytes) () 08/07/2013 postreply 08:49:41
• 不字连着过字。 -betadine - ♀ (0 bytes) () 08/07/2013 postreply 18:48:43