我觉得不计不行，这星期我开始用myfitnesspal.cm,记每天的卡洛里，第一天没准备，

所以居然吃了1968，后来这四天，我每天吃了什么，就去记录，而且大概估算一下，所以每天都没超1200，只有一天1414。可那天我走了点路，打了半小时网球，所以可以多吃280，我觉得对我这种爱吃的人，还是要看卡洛里的，我想记录了一段时间，我就会比较有概念了，不必每天记录了。

所有跟帖： 

• 你牛。一堆老中菜，还真不知道怎么记录 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 04/27/2013 postreply 13:52:07

• 我把菜分开了，算整盘菜的卡洛里，再估一下自己吃的分量。你看看我星期四吃的，其实晚饭吃的番茄鸡蛋粉丝汤，我就毛估估了。 -lao3ma1- ♀ (10429 bytes) () 04/27/2013 postreply 14:00:25

• 要花这么多功夫，还是不吃算了：）） -Manymore- ♀ (0 bytes) () 04/27/2013 postreply 14:07:29

• 我想过一阵对Portion有概念了，就不用这么复杂了，我真的觉得很好，你应该试一试。给你看 -lao3ma1- ♀ (11761 bytes) () 04/27/2013 postreply 18:49:54

• 刚刚到1200 卡。 还不够静止消耗量呢。。。 -lavendar99- ♀ (0 bytes) () 04/27/2013 postreply 16:28:18

• 我是毛估估的，过10天看看能不能减1磅。 -lao3ma1- ♀ (0 bytes) () 04/27/2013 postreply 18:50:55