这个就是相当于三倍体的 ETF 啊， 哈哈 用 Medicine Ball 做俯卧撑比最窄距的俯卧撑（钻石俯卧撑）难度更加大

 

所有跟帖： 

• 回头去gym试试，看起来好难，我只用过哑铃，佩服李医生！另外你咋不在地垫上做，万一有个闪失 -newxiaoshuye- ♂ (0 bytes) () 11/28/2025 postreply 09:05:46

• 我拼死拼活只能做到这儿了哈哈 -newxiaoshuye- ♂ (115524 bytes) () 11/28/2025 postreply 09:12:03

• 哈哈， 不错不错。 这个动作我有视频拍过的啊。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 11/28/2025 postreply 09:14:53

• 你做俯卧撑会调整呼吸节奏吗？我有时候能记得有时候就忘了 -newxiaoshuye- ♂ (0 bytes) () 11/28/2025 postreply 09:17:06

• 我这个方面一般不会刻意的去注意，就是随意吧。 -HenryLi- ♂ (91 bytes) () 11/28/2025 postreply 09:20:41

• 厉害！我只能简单的push up 30多个就不行了 -Pilot007- ♂ (0 bytes) () 11/28/2025 postreply 09:15:00

• 一次连续做 30 多个也是相当不错的了！ -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 11/28/2025 postreply 09:16:07

• 30多还少啊，够好了。我们是做完20个左右立刻举铁，再做一次立刻再举铁 -newxiaoshuye- ♂ (0 bytes) () 11/28/2025 postreply 09:19:10

• 你厉害， 我估计一个都做不来 -螺丝螺帽- ♀ (0 bytes) () 11/28/2025 postreply 09:38:41

• 也要考虑到这方面男女有别啊， 比如引体向上好多女的就是一个都做不了的。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 11/28/2025 postreply 09:49:52

• 正好问你， 老公又去献血了， 都近70岁的人了。我以为人家不要他的血。可一查， 居然80岁也可以献 -螺丝螺帽- ♀ (1013 bytes) () 11/28/2025 postreply 10:45:01

• Super !!! -HenryLi- ♂ (171 bytes) () 11/28/2025 postreply 11:21:52

• 厉害，赞 -麻你- ♂ (0 bytes) () 11/28/2025 postreply 10:39:58

• 谢谢！ 麻医今天你没手术吧？ 我们因为上班的技术员很少，切片出来不多，我就没去，把分给我的让给同事。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 11/28/2025 postreply 10:49:57

• 关键是这个三倍体只赚不赔的啊。哈哈 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 11/28/2025 postreply 10:51:12