体重多几磅少几磅没那么重要吧，主要是看身体指标和精力。锻炼健身能保持精力，这个才重要。

来源: 守月 于 2020-06-28 11:14:59 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (487 bytes)
回答: 美国的体重标准实在是比较重。 由 rapidestate 于 2020-06-27 17:19:50

我现在跟大学时体重一样，可精力完全不一样。

这几个月窝着缺少锻炼，体重没变，可感觉精力差了不少。

你体重减下来，若不注意饮食，也可能保持不住体重。

我的经验挺简单：多吃杂粮，少米面，肉类无妨，油是大忌。

我基本只是轻运动，走路，游泳，划船。BMI基本保持在18-19。

 

 

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• 18是underweight了。不健康。 -Progressive- ♀ 给 Progressive 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/30/2020 postreply 04:14:55

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