我现在跟大学时体重一样,可精力完全不一样。
这几个月窝着缺少锻炼,体重没变,可感觉精力差了不少。
你体重减下来,若不注意饮食,也可能保持不住体重。
我的经验挺简单:多吃杂粮,少米面,肉类无妨,油是大忌。
我基本只是轻运动,走路,游泳,划船。BMI基本保持在18-19。
我现在跟大学时体重一样,可精力完全不一样。
这几个月窝着缺少锻炼,体重没变,可感觉精力差了不少。
你体重减下来,若不注意饮食,也可能保持不住体重。
我的经验挺简单:多吃杂粮,少米面,肉类无妨,油是大忌。
我基本只是轻运动,走路,游泳,划船。BMI基本保持在18-19。
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18是underweight了。不健康。
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06/30/2020 postreply
04:14:55
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