西沃格岛有三个白沙滩：第一个白沙滩Unstad Beach在Voieveien路旁。GPS地址是68.190968 13.538154。这个沙滩没有停车场，或者停在路旁，或者停在沙滩西边的一个墓地的停车场。如果后者的管理人员在，会驱赶。六月中，罗弗敦还挺冷，沙滩里依然有人在游泳。
Uttakleiv 白沙滩的收费停车场旁有野餐的桌子，在海滩上吃饭。沙滩南面的山把云挡在沙滩上。此地风大，感到很冷。羊和人一样多。人在野餐，羊在草地上吃草。沙滩背对一座白云浮动的山峰，可称险峻。附近有大片黄色花海，很美丽。
沙滩上的心形石
一山之隔的Haukland beach 是另一个世界。晴和无云。气候暖和，人更多，免费停车。两个沙滩通过一个隧道相连。被誉为罗弗敦最美沙滩。这个沙滩右手有个方桌型的山，很好看沙滩的沙质非常细腻，水质清澈。
天气晴朗时， 蓝天白云，碧海白沙，是色彩非常强烈的水彩画。
离开西沃格岛，穿越一个海底隧道就是弗拉克斯塔岛。弗岛南端有一个渔村，努斯峡湾渔村，挪威最古老保存最完整的渔村，列名世界文化遗产。渔村由一圈水上木屋围成的港湾组成。木屋里展示以前渔民的生活。游客可以在这里租皮划艇在海上游玩。渔村还有餐馆，面包店和旅店。不过这里就是个展示窗口。过了下班时间，立刻变得冷冷清清。
弗岛中部有座山脉，隔断东西的云层流动，所以两部分常有不同的天气。由于山脉的阻隔，云层就像瀑布一样，从山间的缺口流出来，很美丽壮观。
今天的住宿在莫斯克内斯岛的撒克里岛（Sakrisoy）上的Sakrisoy Rorbuer。 Rorbuer就是水面的小木屋。 这种木屋是以前渔民的临时住所，特点是在水面上搭建，依靠水下的木桩支持，房屋临水方便上船。现在安装了卫生间和厨房，用作旅店。小木屋漆成红黄等鲜艳颜色，本身也成为渔村里的一道风景。
入住时，服务员向我们推荐了弗岛和莫岛的几条徒步。就去吃晚饭，网上推荐的饭馆就在我们入住的旅馆里。菜品较少，只有牛排、三文鱼和鳕鱼三道菜。于是去马路对面的Anita Seafood。这家卖海产品，也提供海鲜材料的饮食，以各种海鲜汉堡为主，也有北极虾和海蟹。按照挪威标准，还算便宜。我们点了鱼汉堡加熏三文鱼、鱼汉堡加北极虾和一份北极虾。
弗岛有三条爬山步道：
FLAKSTADTIND：上升458米， 3.4公里来回，难度容易，2-3小时来回。峡湾海滩和山峰
Volandstinden: 443米， 6.4公里来回，难度：中，3.5小时来回。海湾海滩和山峰
Nubben：240米，1.5公里，1小时来回，难度：容易。海湾海滩和山峰
吃完饭，看时间还早，打算去走一个短的步道。到Volandstinden脚下，看到山头被乌云盖住，能见度不行，改去Nubben，走到山脚。发现这个山虽然不高，但很陡，山头也有云。改去Ramberg海滩。海滩很大，海上云起，很厚，在沙滩上散步。
回到莫岛，这边却是一片晴天。今天计划的两座山都没爬成，有些不甘心，回到旅馆，看见对面隔着海湾有个小山。虽然不高，但看渔村和峡湾都应该不错。 且不用开车，步行就到了。很快登到山顶，确实是鸟瞰附近渔村和峡湾的好地方。 罗弗敦岛的徒步都不容易，只有这个徒步很容易走。
面海的黄色木屋就是我们住的渔棚小屋
午夜太阳染上一片红光
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