佛教有个名言“观念头”。就是看什么东西推动思辨产生的。

但是，说容易，做困难。要加长禅修时间。如果环境周围有禅修中心的活动，可以考虑参加。通常一个人自己难以坚持。大家在一起，容易坚持。如禅七。佛教庙里通常会有。七天里，连续禅修。慢慢就会发现“意向”的推动。慢慢深入。