让锻练带来好心情

让锻练带来好心情


心言


风油精中毒造成血糖高达二百五十多的时候,尽管自信没有糖尿病坚决不用药,心里还是有些怕。一方面减少多淀粉,多油脂糖份的食品,多吃水果蔬菜,另一方面也加强了锻练。早晨除了以前的五六百个仰卧起坐以外,无论天气如何都坚持慢跑三十分钟,晚饭过后散步三十分钟。三个月以后血糖降到正常范围,身体也不觉得像刚中毒时那样疲惫了。

坚持锻练几个月下来,居然刚来美时的一些衣裤都可以再穿了,更重要的是,每天锻练以后心情非常好,工作起来精力也旺盛许多。从这个意义上讲,这次的风油精中毒还是有好的作用,它毕竟警告一下,人到中年绝不可以掉以轻心,太放纵是要付代价的。

我以前长跑十几年直到来美国才中断下来,身体新陈代谢却保持着过去的习惯。吃多了,能量就被储存下来,结果体重增加很多。以前为了减肥尽量少吃肉和糖,所以这次不相信血糖高就是糖尿病心里还是有底的,但是对碳水化合物和甜食平时的确不太在意,这样过去尽管控制体重,但减少到一定程度就停在那里了。这次彻底不吃甜食,少吃碳水化合物才发现,原来减重的窍门在这里。现在争取保持这个体重,坚持锻练下去。

差不多是一月份的一天早晨,跑步时突然有了以前长跑时的那种感觉,越跑越有力气,步子也觉得像从前那样了,不禁一阵欣喜。现在每晚在健身房锻练,总要全身被汗水湿透,发现心里的感觉与过去大有不同,心态也总是平和愉快的。

保持有规律的生活,多些体力活动,用平静和善的心理看待周围的事情,慢慢品味生活的意义,应该是不错的境界吧。




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    好境界!锻炼使人身心年轻。谢谢分享。 -娓娓- 给 娓娓 发送悄悄话 娓娓 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2009 postreply 00:30:31

    这篇要顶。 -bscz- 给 bscz 发送悄悄话 bscz 的博客首页 (305 bytes) () 02/28/2009 postreply 07:48:19

    加顶!锻练就是好!谢谢分享。 -广陵晓阳- 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2009 postreply 08:33:54

    熊刚刚昨天开始减肥,入冬胖了3-4磅,不能再胖了,节食加锻炼,正饿呢:)) -y'ymimmo- 给 y'ymimmo 发送悄悄话 y'ymimmo 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2009 postreply 09:08:32

    熊才胖了3-4磅,不算什么,我从感恩节下来胖了你的两倍。 -加州花坊- 给 加州花坊 发送悄悄话 加州花坊 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2009 postreply 12:09:39

    胖3-5磅不可怕,怕的是一直胖下去,那里是头呢?赶紧刹车吧 -y'ymimmo- 给 y'ymimmo 发送悄悄话 y'ymimmo 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2009 postreply 14:39:11

    有道理。就像泰戈尔说的,河水流动时,就有歌声了。 -瑞冬- 给 瑞冬 发送悄悄话 瑞冬 的博客首页 (124 bytes) () 02/28/2009 postreply 11:29:05

    医生下诊断的时候,心中流动什么样的歌呢?:)) -崴脚的高跟鞋- 给 崴脚的高跟鞋 发送悄悄话 崴脚的高跟鞋 的博客首页 (22 bytes) () 02/28/2009 postreply 13:37:11

    有时是希望之歌,有时也只能是挽歌。问好! -瑞冬- 给 瑞冬 发送悄悄话 瑞冬 的博客首页 (0 bytes) () 03/01/2009 postreply 00:00:14

    谢谢分享好心情;祝好! -dongfangshaoer- 给 dongfangshaoer 发送悄悄话 dongfangshaoer 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2009 postreply 13:19:10

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