让锻练带来好心情
心言
风油精中毒造成血糖高达二百五十多的时候,尽管自信没有糖尿病坚决不用药,心里还是有些怕。一方面减少多淀粉,多油脂糖份的食品,多吃水果蔬菜,另一方面也加强了锻练。早晨除了以前的五六百个仰卧起坐以外,无论天气如何都坚持慢跑三十分钟,晚饭过后散步三十分钟。三个月以后血糖降到正常范围,身体也不觉得像刚中毒时那样疲惫了。
坚持锻练几个月下来,居然刚来美时的一些衣裤都可以再穿了,更重要的是,每天锻练以后心情非常好,工作起来精力也旺盛许多。从这个意义上讲,这次的风油精中毒还是有好的作用,它毕竟警告一下,人到中年绝不可以掉以轻心,太放纵是要付代价的。
我以前长跑十几年直到来美国才中断下来,身体新陈代谢却保持着过去的习惯。吃多了,能量就被储存下来,结果体重增加很多。以前为了减肥尽量少吃肉和糖,所以这次不相信血糖高就是糖尿病心里还是有底的,但是对碳水化合物和甜食平时的确不太在意,这样过去尽管控制体重,但减少到一定程度就停在那里了。这次彻底不吃甜食,少吃碳水化合物才发现,原来减重的窍门在这里。现在争取保持这个体重,坚持锻练下去。
差不多是一月份的一天早晨,跑步时突然有了以前长跑时的那种感觉,越跑越有力气,步子也觉得像从前那样了,不禁一阵欣喜。现在每晚在健身房锻练,总要全身被汗水湿透,发现心里的感觉与过去大有不同,心态也总是平和愉快的。
保持有规律的生活,多些体力活动,用平静和善的心理看待周围的事情,慢慢品味生活的意义,应该是不错的境界吧。
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让锻练带来好心情
所有跟帖:
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好境界!锻炼使人身心年轻。谢谢分享。
-娓娓-
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02/28/2009 postreply
00:30:31
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这篇要顶。
-bscz-
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02/28/2009 postreply
07:48:19
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加顶!锻练就是好!谢谢分享。
-广陵晓阳-
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02/28/2009 postreply
08:33:54
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熊刚刚昨天开始减肥,入冬胖了3-4磅,不能再胖了,节食加锻炼,正饿呢:))
-y'ymimmo-
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02/28/2009 postreply
09:08:32
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熊才胖了3-4磅,不算什么,我从感恩节下来胖了你的两倍。
-加州花坊-
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02/28/2009 postreply
12:09:39
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胖3-5磅不可怕,怕的是一直胖下去,那里是头呢?赶紧刹车吧
-y'ymimmo-
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02/28/2009 postreply
14:39:11
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有道理。就像泰戈尔说的,河水流动时,就有歌声了。
-瑞冬-
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02/28/2009 postreply
11:29:05
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医生下诊断的时候,心中流动什么样的歌呢?:))
-崴脚的高跟鞋-
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02/28/2009 postreply
13:37:11
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有时是希望之歌,有时也只能是挽歌。问好!
-瑞冬-
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03/01/2009 postreply
00:00:14
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谢谢分享好心情;祝好!
-dongfangshaoer-
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02/28/2009 postreply
13:19:10