好样的，大赞！你选择的都是非常健康的运动方式！Zumba要的就是这种心态，放松自己去快乐，不用管别人怎么想---

实际上zumba课里每个人都需要集中精力，没有人会有多余的心思去注意别人，忙自己都忙不过来呢。照片很棒，几个动作是标准的Zumba 标志性动作。HIking号称是最健康的运动，如果你喜欢就一定坚持下去，有百益而无害。我家公公婆婆都75岁的人了，一辈子都只干了一种运动，就是hiking, 但他们不仅什么病都没有，而其仍然能每次做5/6小时高山徒步。婆婆更夸张，70岁的时候和还能穿低胸紧身衣，尽管她一辈子什么保养都没做过。不过由此可见Hiking的效果有多好。瑜伽就更不用说了。只要注意循序渐进避免损伤，也是一辈子的好运动方式

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• 谢谢专家的留言，受到鼓舞：） -笨企鹅- ♀ (0 bytes) () 08/24/2015 postreply 06:22:35