赞生活中寻求锻炼塑形的机会和有效利用！体态姿势对一个人全身肌肉的锻炼和协调非常重要。

一个人可以在健身房大汗淋漓地忙上一个小时。同样，在房间里双臂伸展，后背拉直，弓箭步，非支撑脚的脚尖崩直，估计站不满一分钟。
现代健身方法其实比较像快餐。中年人吃快餐就不能太心急。修身养性，比较适合新手和长期锻炼者。
相比之下，瑜伽，太极之类，如果喜欢，更让人享受锻炼的过程。比较容易坚持。