谢谢包子帮我答了。我没有即时看到。我建议大家把白米白面都改成whole grain/whole wheat，

而且平时食物要多样化，多吃水果蔬菜。按照加拿大健康标准，食物分为四个组，每顿食物最起码要涵盖三组。其实说到底，健康的才是美的。

另外，营养师还建议我吃OMG3，对保护心脏很好。