一点个人感受，供参考。。。

我从来不推荐为了减肥就放弃美食的！
事实上要减肥的话，多锻炼是肯定的，但吃也是很重要的补充！什么喝减肥茶不动也瘦的传说我是从来不相信的！
多吃高纤维的食物很重要，排毒养颜得让你难以想像；而且，时间长了，绝对提高新陈代谢！我个人喜欢土豆泥，但我都用红薯代替土豆，加点Cinnamon和nutmeg，全脂奶代替鲜奶油和黄油，照样美味还健康！我一周喝一次清肠汤，芹菜，胡萝卜，芦笋和香菇是主材料，都是高纤维的好东东哦！还有，每天一个苹果，坚持一个月，你会发现变化！
吃完了要多动动，从饭馆出来能11路回家就坚持11路，实在太远的话，尽量走走再开车或打的；在家的话，吃完收拾收拾厨房，出门倒个垃圾之类的都比直接倒沙发上看电视强：）
多锻炼，多吃高纤维，努力提高自己的新陈代谢，绝对让你身材美食两不误！
今天我的晚餐，鸭胸肉加烤红薯块和sauteed bok choy，两杯Cava一杯sancerre，貌似喝多了话多了点哈！
妹妹加油，下周等你减肥报告哈！

所有跟帖： 

• 顶你的多吃高纤维的东西。不仅有利于减肥，还有利于胃肠。 -changeByDay2- ♀ (0 bytes) () 05/17/2012 postreply 19:57:27

• 每天一个苹果，坚持一个月-- I will try that. Thanks! -justasked- ♀ (50 bytes) () 05/17/2012 postreply 20:02:23

• 如果你不胖，只注意吃就ok了。如果是真正意义上的胖，必须保证每天30分钟运动，而且要break a sweat -changeByDay2- ♀ (0 bytes) () 05/17/2012 postreply 20:05:43

• 听说海带炒黄豆不错。我也要试试。 -justasked- ♀ (0 bytes) () 05/17/2012 postreply 20:12:59