要看你希望跑到什么水平吧。

来源: 于 2021-05-30 10:41:53 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

如果只是5-6个小时。

跑跑走走也差不多了。

要跑到3小时附近。

还要各种力量练习速度练习。

营养和复原会要求多一点。