注意卫生啥的以外,赶紧开始锻炼还不晚。
如果每天坚持跑步,半个月到一个月就会对心肺功能有明显的改善,尤其是肺。真中招的时候,就看你的肺功能和身体的强壮程度来决定你能不能挺过去了。
当然锻炼要循序渐进,不能突然发疯。
注意卫生啥的以外,赶紧开始锻炼还不晚。
如果每天坚持跑步,半个月到一个月就会对心肺功能有明显的改善,尤其是肺。真中招的时候,就看你的肺功能和身体的强壮程度来决定你能不能挺过去了。
当然锻炼要循序渐进,不能突然发疯。
• 跑步,不是唯一的锻炼(运动)方式..... -甜酒甜- ♀ (46 bytes) () 02/07/2020 postreply 10:48:31
• 跑步还是属于最简单也很有效的锻炼,尤其是对心肺功能。 -二胡一刀- ♂ (0 bytes) () 02/07/2020 postreply 11:09:54
• 越喘不上气儿来的运动,对心肺刺激越大...... -甜酒甜- ♀ (177 bytes) () 02/07/2020 postreply 11:47:26
• 对头,你是说那啥运动。 -二胡一刀- ♂ (0 bytes) () 02/07/2020 postreply 12:18:24
• 来不及了,呵呵。去问问教练版主,1-2个月肺泡能增长多少? -味苦- ♂ (0 bytes) () 02/07/2020 postreply 10:49:45
• 我想还不如练腹式深呼吸有效,把肺部低位平时不用的部分利用起来 -味苦- ♂ (0 bytes) () 02/07/2020 postreply 10:53:17
• 跑一个月下来你就有体会了。 -二胡一刀- ♂ (0 bytes) () 02/07/2020 postreply 11:09:08
• 我总是跑了十天就不想跑了 又不会游泳…… -颠三倒四了- ♂ (0 bytes) () 02/07/2020 postreply 11:10:56
• 确实需要戒备。睡好觉,做好操,吃好饭,洗好澡。:) -Timshel- ♀ (0 bytes) () 02/07/2020 postreply 10:52:43
• 餐馆没去,超市去过一次,明天还得去,周日要请客,某人无论如何不肯取消:( 不过都是这儿当地的,应当没问题吧 -Timshel- ♀ (0 bytes) () 02/07/2020 postreply 11:22:01
• 嗯。第2个有点脸红。。。 -味苦- ♂ (0 bytes) () 02/07/2020 postreply 10:55:16
• ;) -Timshel- ♀ (0 bytes) () 02/07/2020 postreply 11:20:34
• 还可以练游泳和唱歌剧 -甜齿- ♀ (17 bytes) () 02/07/2020 postreply 10:53:46
• 游泳不是那么方便,很多人也不会游。 -二胡一刀- ♂ (0 bytes) () 02/07/2020 postreply 11:10:47
• 每天游泳一千米 -QKA- ♀ (0 bytes) () 02/07/2020 postreply 10:56:34
• 25个lap? -甜齿- ♀ (0 bytes) () 02/07/2020 postreply 11:05:04
• 25米的游泳池,20个来回。 -QKA- ♀ (0 bytes) () 02/07/2020 postreply 11:17:54
• 美国很多泳池是以码来计量的,一码不到一米 -甜齿- ♀ (32 bytes) () 02/07/2020 postreply 11:36:30
• 锻炼排毒。有入,只要能出,有出,就不怕。 -40er- ♀ (0 bytes) () 02/07/2020 postreply 11:11:31
• 建议推广胡家刀法,定期举行与苗家剑的比赛,增强体质! -飞鸿2000- ♂ (0 bytes) () 02/07/2020 postreply 11:11:54
• 有道理。 -lovNordstrom- ♀ (0 bytes) () 02/07/2020 postreply 14:24:53