美国也可能爆发肺炎。大家除了特别

来源: 二胡一刀 2020-02-07 10:43:51 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (710 bytes)

注意卫生啥的以外,赶紧开始锻炼还不晚。

如果每天坚持跑步,半个月到一个月就会对心肺功能有明显的改善,尤其是肺。真中招的时候,就看你的肺功能和身体的强壮程度来决定你能不能挺过去了。

当然锻炼要循序渐进,不能突然发疯。

 
 

所有跟帖: 

跑步,不是唯一的锻炼(运动)方式..... -甜酒甜- 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 (46 bytes) () 02/07/2020 postreply 10:48:31

跑步还是属于最简单也很有效的锻炼,尤其是对心肺功能。 -二胡一刀- 给 二胡一刀 发送悄悄话 二胡一刀 的博客首页 (0 bytes) () 02/07/2020 postreply 11:09:54

越喘不上气儿来的运动,对心肺刺激越大...... -甜酒甜- 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 (177 bytes) () 02/07/2020 postreply 11:47:26

对头,你是说那啥运动。 -二胡一刀- 给 二胡一刀 发送悄悄话 二胡一刀 的博客首页 (0 bytes) () 02/07/2020 postreply 12:18:24

来不及了,呵呵。去问问教练版主,1-2个月肺泡能增长多少? -味苦- 给 味苦 发送悄悄话 味苦 的博客首页 (0 bytes) () 02/07/2020 postreply 10:49:45

我想还不如练腹式深呼吸有效,把肺部低位平时不用的部分利用起来 -味苦- 给 味苦 发送悄悄话 味苦 的博客首页 (0 bytes) () 02/07/2020 postreply 10:53:17

跑一个月下来你就有体会了。 -二胡一刀- 给 二胡一刀 发送悄悄话 二胡一刀 的博客首页 (0 bytes) () 02/07/2020 postreply 11:09:08

我总是跑了十天就不想跑了 又不会游泳…… -颠三倒四了- 给 颠三倒四了 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/07/2020 postreply 11:10:56

确实需要戒备。睡好觉,做好操,吃好饭,洗好澡。:) -Timshel- 给 Timshel 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/07/2020 postreply 10:52:43

餐馆没去,超市去过一次,明天还得去,周日要请客,某人无论如何不肯取消:( 不过都是这儿当地的,应当没问题吧 -Timshel- 给 Timshel 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/07/2020 postreply 11:22:01

嗯。第2个有点脸红。。。 -味苦- 给 味苦 发送悄悄话 味苦 的博客首页 (0 bytes) () 02/07/2020 postreply 10:55:16

;) -Timshel- 给 Timshel 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/07/2020 postreply 11:20:34

还可以练游泳和唱歌剧 -甜齿- 给 甜齿 发送悄悄话 甜齿 的博客首页 (17 bytes) () 02/07/2020 postreply 10:53:46

游泳不是那么方便,很多人也不会游。 -二胡一刀- 给 二胡一刀 发送悄悄话 二胡一刀 的博客首页 (0 bytes) () 02/07/2020 postreply 11:10:47

每天游泳一千米 -QKA- 给 QKA 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/07/2020 postreply 10:56:34

25个lap? -甜齿- 给 甜齿 发送悄悄话 甜齿 的博客首页 (0 bytes) () 02/07/2020 postreply 11:05:04

25米的游泳池,20个来回。 -QKA- 给 QKA 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/07/2020 postreply 11:17:54

美国很多泳池是以码来计量的,一码不到一米 -甜齿- 给 甜齿 发送悄悄话 甜齿 的博客首页 (32 bytes) () 02/07/2020 postreply 11:36:30

锻炼排毒。有入,只要能出,有出,就不怕。 -40er- 给 40er 发送悄悄话 40er 的博客首页 (0 bytes) () 02/07/2020 postreply 11:11:31

建议推广胡家刀法,定期举行与苗家剑的比赛,增强体质! -飞鸿2000- 给 飞鸿2000 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/07/2020 postreply 11:11:54

有道理。 -lovNordstrom- 给 lovNordstrom 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/07/2020 postreply 14:24:53

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