昨天逛街的时候，买了几条mini bands

也就是阻力圈。套在大腿上，方便在家练习。昨天上午去了健身房，晚上就把带子拿出来试。做了一套操。我买的时候，也是碰巧看到，买来玩的。用heavy duty的那根（阻力20-25磅），做下来大腿屁股很累。比想象中的作用大。今天都还很酸痛。那根extra heavy duty(25-30磅）的还没用。

推荐想在家练大腿练屁股的也去弄几条。

所有跟帖： 

• 之一. -Moscato杯中晃- ♀ (216 bytes) () 11/10/2019 postreply 07:25:15

• 那就把家里马桶拿掉，做成国内的蹲厕？使你不能懒惰，每天至少两三次锻炼？ -hhtt- ♂ (0 bytes) () 11/10/2019 postreply 08:04:31

• +1 -二泉映月09- ♂ (0 bytes) () 11/10/2019 postreply 08:33:07

• 男的，还是翘着好看点 -Moscato杯中晃- ♀ (198 bytes) () 11/10/2019 postreply 08:16:22

• 肯定的：） -Oona- ♀ (0 bytes) () 11/10/2019 postreply 08:20:47

• 看来美美们的意见是翘，好看？那我种花和除草时，不跪着做，以后就蹲着种花？ -hhtt- ♂ (0 bytes) () 11/10/2019 postreply 08:28:50

• 和底裤，有时恨不得上去踹一脚；）；） -moiausis- ♀ (0 bytes) () 11/10/2019 postreply 08:33:25

• 这种是故意的（网上照片） -moiausis- ♀ (196 bytes) () 11/10/2019 postreply 08:41:26

• 同意拽下去.......这个主意好 -pollyli- ♀ (0 bytes) () 11/10/2019 postreply 08:48:27

• 给你看看这个Crab walk -Moscato杯中晃- ♀ (212 bytes) () 11/10/2019 postreply 07:14:28

• 你们都好有毅力 -蓦然回首沧海月明- ♀ (0 bytes) () 11/10/2019 postreply 07:57:07