哇, 好漂亮的马甲线。 希望自己也能达到这样。这三个动作应该满有效,

来源: 2019-04-25 10:53:32 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 0 次 (2674 bytes)
本文内容已被 [ 墩墩和嘟嘟 ] 在 2019-04-25 10:57:01 编辑过。如有问题,请报告版主或论坛管理删除.
回答: 健谈有马甲线,看着非常棒!40er2019-04-25 03:48:58

腹直肌上部最优:悬腿卷腹

 

 

腹直肌下部最优:垂悬举腿

 

 

 

 

 

 

腹直肌整体最优:空中单车

 

 

所有跟帖: 

haha, I do 这三个动作 all the time. -HenryLi- 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 HenryLi 的个人群组 (0 bytes) () 04/25/2019 postreply 11:18:26

Just looking at the pics, i can feel sore in the neck and lower --worldance-- 给 -worldance- 发送悄悄话 -worldance- 的个人群组 (22 bytes) () 04/25/2019 postreply 12:11:48

crunch的动作,需要肩膀往腰的方向沉,就是只是上腹部的肌肉收缩,好像被人从前面打击一样,所以眼睛最好看天花板 -40er- 给 40er 发送悄悄话 40er 的博客首页 40er 的个人群组 (0 bytes) () 04/25/2019 postreply 12:26:09

加跟帖:

  • 笔名:      密码: 保持登录状态一个月,直到我退出登录。
  • 标题:
  • 内容(可选项): [所见即所得|预览模式] [HTML源代码] [如何上传图片] [怎样发视频] [如何贴音乐]
回到顶部