前几年跑半马时， 我一个星期练3-4次，没有任何膝盖不适； 从去年开始，以小型器械舞蹈和瑜伽为主，偶尔慢跑快走结合。
去年年底换了家大医院， 经常加班，所以锻炼计划也调整了。
运动主要是为了健身健康, 还有愉悦感！
前几年跑半马时， 我一个星期练3-4次，没有任何膝盖不适； 从去年开始，以小型器械舞蹈和瑜伽为主，偶尔慢跑快走结合，
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有些人想运动减肥，运动减压，其实少吃少给自己压力，从源头上克制负作用，加上喜欢的运动，不是事半功倍吗？
-40er-
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04/14/2019 postreply
09:42:54
