前几年跑半马时, 我一个星期练3-4次,没有任何膝盖不适; 从去年开始,以小型器械舞蹈和瑜伽为主,偶尔慢跑快走结合,

来源: 2019-04-14 09:28:54 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (340 bytes)
回答: 今天巴黎有长跑活动海洋蓝2019-04-14 08:57:26

前几年跑半马时, 我一个星期练3-4次,没有任何膝盖不适; 从去年开始,以小型器械舞蹈和瑜伽为主,偶尔慢跑快走结合。

去年年底换了家大医院, 经常加班,所以锻炼计划也调整了。

运动主要是为了健身健康, 还有愉悦感!

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有些人想运动减肥,运动减压,其实少吃少给自己压力,从源头上克制负作用,加上喜欢的运动,不是事半功倍吗? -40er- 给 40er 发送悄悄话 40er 的博客首页 40er 的个人群组 (0 bytes) () 04/14/2019 postreply 09:42:54

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