前几年跑半马时, 我一个星期练3-4次,没有任何膝盖不适; 从去年开始,以小型器械舞蹈和瑜伽为主,偶尔慢跑快走结合。
去年年底换了家大医院, 经常加班,所以锻炼计划也调整了。
运动主要是为了健身健康, 还有愉悦感!
前几年跑半马时, 我一个星期练3-4次,没有任何膝盖不适; 从去年开始,以小型器械舞蹈和瑜伽为主,偶尔慢跑快走结合。
去年年底换了家大医院, 经常加班,所以锻炼计划也调整了。
运动主要是为了健身健康, 还有愉悦感!
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有些人想运动减肥,运动减压,其实少吃少给自己压力,从源头上克制负作用,加上喜欢的运动,不是事半功倍吗?
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04/14/2019 postreply
09:42:54
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