谢谢哈，这下放心多了。

有时刚跑几步小腿就酸了，坚持下来也下来了，我也做按摩和拉伸，但是不多，就几下而已。看来要多按摩。。。

另外我觉得，鞋买的好，不咋伤膝盖，，当然在草地或土路上跑会更好～

所有跟帖： 

• 我看的调研数据，跑步时间长了90%的受伤是膝盖pain,还得小心点 -猫狗大战- ♀ (0 bytes) () 11/13/2014 postreply 12:14:46

• 俺们这年龄不跑膝盖都会有问题的，，是要小心的。。。还是跳广场舞安全，出汗但是不激烈运动 -青美狐- ♀ (0 bytes) () 11/13/2014 postreply 12:16:29

• 游泳吧，全身运动又出汗又不脏，还没有副作用。 -青衫依旧- ♂ (0 bytes) () 11/13/2014 postreply 12:19:18

• 游泳得要大把的时间啊，来回路上，每次得2小时，俺小区就可以跑，，而且现在有几个路友了：) -青美狐- ♀ (0 bytes) () 11/13/2014 postreply 12:22:47

• 岁 -老花猫- ♂ (87 bytes) () 11/13/2014 postreply 12:15:38

• 俺 -青美狐- ♀ (42 bytes) () 11/13/2014 postreply 12:24:58