简单健康美味的凉拌pasta
周末的时候吃饭总是不按点,不是早中餐一起,就是一天只两餐。总之是没规律。老公周末值班,只有我和儿子在家,早餐把头天的晚饭清理了,晚饭想等老公回来以后再新作。这中间的时间我和儿子就有些饿了。做复杂了,晚上还做么,不好好作又对不起我们娘俩儿,那就做简单,但美味健康的凉拌pasta喽。
材料,Pasta,沙拉菜,甜洋葱,牛油果,西红柿,金枪鱼罐头一罐,橄榄数粒,干果仁少许,橄榄油,红,绿pesto. (可以根据自己喜好加减材料,也可以加玉米粒,干番茄干等)
做法,
将pasta煮熟,沥干水
洗干净所有蔬菜,将洋葱切碎,牛油果,西红柿切成小片或小块
沥去金枪鱼罐头中的水或油
将以上材料在一大的容器中混合,加入盐和橄榄油(油装金枪鱼可以少放点橄榄油,水装的稍多放些橄榄油)
混匀
然后根据自己的喜好,加红或绿的pesto,开吃吧!
老公已经在单位吃过午饭,下班回来看我们吃得带劲,也来了一大盘。
明天儿子的饭盒也是这个Pasta了。
一点小心得:沙拉菜开包后,不宜存放。先用这种可以甩干的容器甩干,再放到pasta里。如果一次吃不完一包,甩干后就一直放在里面,盖上盖,放冰箱,可以存2—4天,用时直接拿出来就可以。
吃饱了,看着窗外的阳光,上二楼卧室抱着Ipad看九把刀的演讲稿,这样的一个冬日周末好心满意足啊。
谢谢观看。