需要有足够的蛋白质，单位重量蛋白质含量排队鸡蛋，白肉，牛羊肉，猪肉。燕麦，全麦升糖指数都低于精白米，面。

所有跟帖： 

• 水果能整吃不要榨汁，榨汁不仅破坏维生素还使糖分更容易吸收 -移花接木- ♂ (0 bytes) () 01/25/2023 postreply 18:52:48

• 而且也锻炼咀嚼功能：） -妖妖灵- ♀ (0 bytes) () 01/25/2023 postreply 19:13:32

• 什么都要适量什么都不能缺，动物脂肪对人的大脑进化发育起到关键作用，没有盐人会死，不是忍忍就可以 -移花接木- ♂ (0 bytes) () 01/25/2023 postreply 19:25:08

• very good points. Thanks. -天边一片白云- ♀ (0 bytes) () 01/26/2023 postreply 06:09:34