最近就是特别累,总觉得睡不够。当然可能也确实不够,一天6个小时。
上次去健身房还是去年,今年就是从7月份开始跑步,每天5公里,汗流浃背的好像也没什么效果。
我的述求就是想有充足的体力来应对工作,生活和推两个孩子。可现在每天晚上做完饭后就累的像一滩泥。
大家觉得有什么好办法能让身体变的强壮些。 谢谢。
最近就是特别累,总觉得睡不够。当然可能也确实不够,一天6个小时。
上次去健身房还是去年,今年就是从7月份开始跑步,每天5公里,汗流浃背的好像也没什么效果。
我的述求就是想有充足的体力来应对工作,生活和推两个孩子。可现在每天晚上做完饭后就累的像一滩泥。
大家觉得有什么好办法能让身体变的强壮些。 谢谢。
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广场舞,在家蹦迪。
-水准-
♂
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09/08/2020 postreply
18:03:29
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这个比慢跑还有效吗。我每天晚上跑40分种。
-月亮河-
♀
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09/08/2020 postreply
18:05:53
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你自己的感觉最重要,你两种运动都可以试试,感觉哪一种舒服就做哪一种,因为运动很重要一点是要让自己坚持下来,做了更累怎么能坚持呢?
-七彩奶油-
♀
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09/08/2020 postreply
18:10:45
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抱抱,我也不懂,建议饭菜就怎么简单怎么来算了或者请个家政,账单寄给娃爹
-nydct-
♀
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09/08/2020 postreply
18:04:30
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吃的不好觉得对不起孩子们。我又不是能干的人每天只能保持两菜一汤。
-月亮河-
♀
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09/08/2020 postreply
18:08:18
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简单的也可以有营养口味好的
-nydct-
♀
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09/08/2020 postreply
18:34:50
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可以,别跑得太累,能坚持就好。我现在比我年轻时有劲
-joshuamama-
♀
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09/08/2020 postreply
18:04:34
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最开始跑的时候累,跑了一段时间后就会很适应。希望能像你一样。
-月亮河-
♀
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09/08/2020 postreply
18:13:53
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适当举举哑铃,不太重的那种,对心脏有好处
-joshuamama-
♀
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09/08/2020 postreply
18:16:12
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慢跑
-姜小鱼-
♂
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09/08/2020 postreply
18:06:06
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保持良性循环,健康饮食,适量运动,提高睡眠质量,每天抽几分钟谈个恋爱,愉悦心情
-莫嫣-
♀
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09/08/2020 postreply
18:06:55
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周六周日就用来补觉了。决定试试清淡饮食。
-月亮河-
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09/08/2020 postreply
18:11:16
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对我来说睡眠质量比睡眠时间重要,relax,放下所有心事~~~
-莫嫣-
♀
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09/08/2020 postreply
18:12:34
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首先查查自己有没有贫血?是否需要补钙。如果这两项指标都正常,应该做适当的锻炼,感觉累就不要太剧烈的运动就可以了。
-七彩奶油-
♀
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09/08/2020 postreply
18:07:53
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谢谢。
-月亮河-
♀
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09/08/2020 postreply
18:11:51
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抱抱
-七彩奶油-
♀
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09/08/2020 postreply
18:15:05
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让父母来帮你,你这样的生活一般女人自己做不了
-听我作证-
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09/08/2020 postreply
18:09:12
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健身跳有氧操真的有效,腿感觉轻了,有劲了,还不容易累。
-不同的感受-
♀
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09/08/2020 postreply
18:14:27
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吃点西洋参吧,胃口和体力都会好些。
-资深海豚-
♀
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09/08/2020 postreply
18:20:15
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对头
-玄米-
♀
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09/08/2020 postreply
20:24:28
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坚持每天5巩俐就好 俺每天1巩俐都没有
-铜锣烧-
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09/08/2020 postreply
18:42:11
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我秒懂你的方言,老乡啊
-joshuamama-
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09/08/2020 postreply
18:47:24
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累,就是累了,身体敲警钟了,放松,休息,娃不是推出来的
-hz82000-
♀
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09/08/2020 postreply
18:52:55
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有没有可能缺乏维生素D ? 下午睡个午觉,跑步和力量训练交替代替每天跑步试试。
-淡紫色的夏季-
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09/08/2020 postreply
19:14:35
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睡好觉,吃好饭。
-happybob-
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09/08/2020 postreply
19:48:07
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我是每次包包子饺子和做饼时就多做点冻起来,这样忙的时候做饭就省事了。
-6thsense-
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09/17/2020 postreply
21:44:28
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