有人知道cbt吗？

一个朋友我知道很久以来一直看心理医生。 我平时看不出她又任何问题， 但是她对我说她还是不能停看医生。 我最近才得知是一种CBT. 

查了一下， 是一种教人思考方法的心理教程。 cognative behavioral therapy.

据网上说， 和药物一样有用， 但没有药物副作用。 我觉得很有意思， 有的时候压力大， 是不是也应该看一看cbt. 

原理是说我们应对压力的方法要改变。 有的人天生比较能够应对， 有的人需要帮助。