家庭医生说最好瘦十镑,问怎么瘦,他说你多运动少吃一个月就下去了。但我体重都
维持最少20年了,每天下班就很饿了,还一定要吃肉,如果不吃就觉得全身无力,难受,还
坚持下去,冷汗都下来了,然后情绪奇差。但现在不减不行,有几条喜欢的裙子变紧了。有
差不多感受的吗?怎么减下去十镑呢?
家庭医生说最好瘦十镑,问怎么瘦,他说你多运动少吃一个月就下去了。但我体重都
维持最少20年了,每天下班就很饿了,还一定要吃肉,如果不吃就觉得全身无力,难受,还
坚持下去,冷汗都下来了,然后情绪奇差。但现在不减不行,有几条喜欢的裙子变紧了。有
差不多感受的吗?怎么减下去十镑呢?
• 晚餐不吃, 改早午多吃 -3-D- ♂ (0 bytes) () 05/20/2017 postreply 20:15:38
• 那你不饿吗? -雾中发丝飞- ♀ (0 bytes) () 05/20/2017 postreply 20:16:45
• 坚持三天身体就习惯了 -3-D- ♂ (0 bytes) () 05/20/2017 postreply 20:18:33
• 哈哈,全天锻炼也过分了。 -雾中发丝飞- ♀ (0 bytes) () 05/20/2017 postreply 20:24:54
• 天生的, 抗不过命 -yellowlemon- ♀ (0 bytes) () 05/20/2017 postreply 21:46:36
• 俺45岁以后体重增加了十磅,也没觉得要减肥。 -专家建议- ♀ (0 bytes) () 05/20/2017 postreply 20:17:03
• 俺现在体重老在125磅徘徊哈,主要是退休后长得肉。 -专家建议- ♀ (0 bytes) () 05/20/2017 postreply 20:20:36
• 那你再胖30斤也没什么啊,我记事开始就没低过120。 -雾中发丝飞- ♀ (0 bytes) () 05/20/2017 postreply 20:27:16
• BMI 多少呀? -3-D- ♂ (0 bytes) () 05/20/2017 postreply 20:36:51
• 那我40岁时就比你重哈 -专家建议- ♀ (0 bytes) () 05/20/2017 postreply 20:41:08
• 太轻了。长点对健康好 -双喜丸子- ♀ (0 bytes) () 05/20/2017 postreply 21:01:21
• 那你现在也不胖啊!我是一直微胖,但现在多胖的5镑很讨厌。 -雾中发丝飞- ♀ (0 bytes) () 05/20/2017 postreply 20:22:08
• 多吃菜,少吃饭 -专家建议- ♀ (0 bytes) () 05/20/2017 postreply 20:23:25
• 不吃米面甜食,吃白肉蔬菜,每顿少吃三分之一。 -2008VGirl- ♀ (0 bytes) () 05/20/2017 postreply 20:19:50
• 要试试,胖影响穿裙子。 -雾中发丝飞- ♀ (0 bytes) () 05/20/2017 postreply 20:23:26
• 我三个星期减掉6磅, 已经很不容易了。 -水粉画- ♀ (129 bytes) () 05/20/2017 postreply 20:23:39
• 你锻炼了吗? -雾中发丝飞- ♀ (0 bytes) () 05/20/2017 postreply 20:28:39
• 我下班饿了就凉拌一大盆萨拉 然后分给家里人手一盆。还有nuts Cracker 水果。现在天热了 肉也吃不多了 -y2001- ♀ (0 bytes) () 05/20/2017 postreply 20:23:59
• 我不做饭,婆婆做好不吃觉得过意不去。 -雾中发丝飞- ♀ (0 bytes) () 05/20/2017 postreply 20:31:18
• 我也是。我妈做了不好少吃。 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 05/20/2017 postreply 20:33:12
• 每天炖5个左右红枣吃。枣能补气,让你少吃点饭也不感到饿得难受。 -法眼- ♂ (219 bytes) () 05/20/2017 postreply 20:27:42
• 还没有饿的睡的,一般饿的肚子会叫,就下楼拿东西吃了。但现在不行了。不控制真胖下去了。 -雾中发丝飞- ♀ (0 bytes) () 05/20/2017 postreply 20:33:54
• 其实,啥也不讲究,每天吃的东西并不多,就那么点米饭水果蔬菜肉蛋类 -夏茗- ♀ (0 bytes) () 05/20/2017 postreply 20:31:35
• 是啊,我还不怎么吃米饭。一个邻居才能吃,却不胖,一次就眼睁睁看她吃掉一大碗面。 -雾中发丝飞- ♀ (0 bytes) () 05/20/2017 postreply 20:39:18
• 吃糠咽菜。 -区分大小写已经存在- ♂ (0 bytes) () 05/20/2017 postreply 20:37:44
• 就是, 哈哈 -3-D- ♂ (0 bytes) () 05/20/2017 postreply 20:39:13
• 觉得不影响健康的体重都应该可以接受,没必要拼命减肥。这样精神肉体一起受罪完全没必要。 -区分大小写已经存在- ♂ (0 bytes) () 05/20/2017 postreply 20:55:51
• 你说的真好,也这样想,但太胖不好看。 -雾中发丝飞- ♀ (0 bytes) () 05/20/2017 postreply 21:07:51
• 拼命下来的肉, 稍微不注意就又回来了。 -yellowlemon- ♀ (0 bytes) () 05/20/2017 postreply 21:48:20
• 习惯了就好。下午3-4点吃一点水果和坚果 -tgmomtobe- ♀ (134 bytes) () 05/20/2017 postreply 20:56:23
• 多大年纪? 得去练肌肉!! -不聊天- ♀ (0 bytes) () 05/20/2017 postreply 21:00:22
• 家庭医生还管这个? 管增肥吗?求偏方 -双喜丸子- ♀ (0 bytes) () 05/20/2017 postreply 21:03:06
• 每顿五个二两一个的馒头,再切三斤牛肉,筛两斤酒。。。 -区分大小写已经存在- ♂ (0 bytes) () 05/20/2017 postreply 21:06:14
• 打羽毛球?昨天有人说打羽毛球4个月重了8磅,我们都吓呆了 -9876543- ♀ (0 bytes) () 05/20/2017 postreply 21:07:18
• 哎,风太大,打不到球啊。打过一次还摔了一跤。只能做减肥的运动了…… -双喜丸子- ♀ (0 bytes) () 05/20/2017 postreply 21:35:26
• 管啊,每次都要说。 -雾中发丝飞- ♀ (0 bytes) () 05/20/2017 postreply 21:09:16
• 我的医生一直说我体重标准, 不用减, 可东亚人和白人不应该是1一个标准。 -yellowlemon- ♀ (0 bytes) () 05/20/2017 postreply 21:44:45
• 吃肉没问题,但是你不能同时吃糖和淀粉类的食物,也就是所谓的low carb -甜齿- ♀ (296 bytes) () 05/20/2017 postreply 21:29:28
• 年龄增长,新陈代谢减慢。???? -早起的虫儿被鸟吃- ♀ (0 bytes) () 05/21/2017 postreply 01:39:17
• 不吃少吃carb. 要吃肉,有油,萨拉. 饿了出去走走就忘记了. 光锻炼很难减,关键少吃 -Jolene22- ♀ (0 bytes) () 05/21/2017 postreply 03:45:42
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