有些人的身体，长期处于亚健康状态，尤其上了年纪。
亚健康，我的理解是身体发炎，体内有慢性低度炎症，而炎症因子会攻击人体的
胶原蛋白，关节软骨，会损伤血管内壁。从而导致一些症状，
诸如，晨起手指发僵，上下楼膝盖疼，身体沉湿气重，等等。
costco有几样“零食”，可以充当天然“消炎药”。
1。kirkland organic chia seeds 有机奇亚籽
通便，降血脂，减肥，软化血管，被誉为长寿种子。
2。Organic fround flax seed 有机亚麻籽粉
是女性的守护神，富含木酚素lignans，能双向调节激素水平。
3。SeasonBrand Sardines 去皮去骨沙丁鱼罐头
深海红宝石，鱼油替代品，钙含量高，omega-3 含量比三文鱼高，而汞含量几乎是零，
可以放心食用。
4。Turmeric 抗炎抗老的黄金粉"姜黄"
姜黄素是自然界最强的天然抗炎剂之一，媲美布洛芬，但不伤胃，无副作用。
缺点是难吸收。所以要搭配“黑胡椒+油脂”一起吃。
也可以买姜黄素胶囊，已经加了黑胡椒提取物，可每天吞一颗。
5。Matcha green tea powder 有机抹茶粉
是刮油解腻的抗氧化炸弹。
整片茶叶磨成的粉，营养摄入量是普通绿茶的10倍。
核心成分：儿茶素EGCGd, 是超级抗氧化剂，可抗炎抗癌，加速新陈代谢，助燃脂肪。
含茶氨酸，让人情绪放松。
含咖啡因，因茶氨酸的作用，它不会像咖啡那样让人心慌手抖。
吃法：抹茶拿铁；抹茶+热牛奶(燕麦奶); 拌酸奶；烘焙
PS 虽然有的内容是东抄西凑的，那也是我挑灯熬夜，一字一字组合的总结的。
谢谢浏览！
