很慢，我很注意前后拉伸

来源: 万里阳光照 于 2026-01-21 16:15:42 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)

所有跟帖： 

• 自己揣摸太晚了，別跑多，不受伤最好 -杂议- ♂ 给 杂议 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/21/2026 postreply 16:20:44

• 嗯，跑完这个月以后一周只会3-4次，每次2MI左右 -万里阳光照- ♂ 给 万里阳光照 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/21/2026 postreply 16:22:56

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