多谢老李！我31岁时得过急性腰椎间盘突出，后来有过几次腰扭看医生，所以有一点点经验

周六的疼痛度我也第一反应是椎间盘突出又犯了（人生第二次疼得视野里的世界是灰色的）。

好消息是当年没有现在recover得快（当然当年也没有现在的经验）。昨天能上下楼梯，在屋里慢慢走动，做简单的饭菜。现在感觉能用正常姿势下床（就是说我能用腰了）。

下月初我回国，会去做一次CT或MRI查查有没椎间盘突出。这两天有空也看看家庭医生怎么说。

 

所有跟帖： 

• 慢慢改善中就好！ -Yeli9008- ♂ (206 bytes) () 01/19/2026 postreply 08:21:06

• 对的，你自己这方面都有不少的经验了。 坐飞机的时候还是需要注意一下，不要一个姿势坚持得太久。 -HenryLi- ♂ (168 bytes) () 01/19/2026 postreply 08:34:24

• 坐飞机带个腰垫。祝顺利 -万里阳光照- ♂ (0 bytes) () 01/19/2026 postreply 08:46:34

• 身体很奇妙，可以在不知不觉中康复；可以试一试时常把意念放在那里、意想那里气脉通畅。 -法眼- ♂ (48 bytes) () 01/19/2026 postreply 08:47:33

• 去游泳池里走一走也能帮助恢复。 -深海潜水綎- ♀ (0 bytes) () 01/19/2026 postreply 08:48:53

• 你看看你们那中超有没有“云南白药膏”，我在国内药房买的，对腰扭伤恢复特别好 -村妞- ♀ (913 bytes) () 01/19/2026 postreply 08:53:33

• 好吃狗您好,恭喜获得12点赞，更多点赞在路上。【AI视频42秒】 -机敏过人-- ♀ (1450 bytes) () 01/19/2026 postreply 08:55:07

• 口音好多了~~~ -神气活现- ♀ (0 bytes) () 01/19/2026 postreply 09:08:43

• 这个年纪要注意了，尤其不要搬重物. -katies- ♀ (135 bytes) () 01/19/2026 postreply 08:58:31

• 你这个像小分子突出 我发个主贴 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 01/19/2026 postreply 09:43:00