补充说明一下：机器人小智以为我昨天爬CN TOWER照片里的19：12是号码，不是的。这是我完成的时间，

来源: whatspicy 于 2025-11-13 05:10:14 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (568 bytes)
本帖于 2025-11-13 05:42:52 时间, 由普通用户 whatspicy 编辑

每人爬完以后，到一个地方去读表，然后领一件T恤，义工在上面写上完成时间。
我在准备期间，在健身房爬楼梯，一般是25分钟完成，所以比我想象得好。

隔年5月我跑了sportinglife的10公里，完成时间56：39。在健身房训练的时候，基本是63分钟完成，结果好过预期。


总之，随着年龄增长，更加体会身体健康是第一重要，其它都是浮云

所有跟帖： 

• 哥今早站桩30分钟的任务已完成 -苗盼盼- ♂ 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:12:18

• 坚持得真好。我最近又在跑步机倒走了几次，一次没坡度，一次0.5，速度每次多一点点，3.2, 坡度小容易多了。 -whatspicy- ♀ 给 whatspicy 发送悄悄话 (45 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:15:57

• 慢慢来 -苗盼盼- ♂ 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:23:23

• 我也准备坚持一下，慢慢来，马步我只能30秒：） -mars2020- ♀ 给 mars2020 发送悄悄话 mars2020 的博客首页 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:30:51

• 你这有童子功的水平跟哥也差不多啊，哈哈哈哈 -苗盼盼- ♂ 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:54:26

• 看背影 -京男- ♂ 给 京男 发送悄悄话 京男 的博客首页 (179 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:13:09

• 浮云浮云，长相从来不是我长处 -whatspicy- ♀ 给 whatspicy 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:17:46

• 一早醒来看见你，喜欢：） -ROA001- ♀ 给 ROA001 发送悄悄话 ROA001 的博客首页 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:14:14

• 谢谢R姐，我这人太认真了，典型理工女 -whatspicy- ♀ 给 whatspicy 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:16:44

• me 2，所以咱们投脾气～～～ -ROA001- ♀ 给 ROA001 发送悄悄话 ROA001 的博客首页 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:17:34

• 看成了"咱们没脾气" -苗盼盼- ♂ 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:20:51

• 学习苗八条，上网没脾气～～～ -ROA001- ♀ 给 ROA001 发送悄悄话 ROA001 的博客首页 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:33:04

• 上网没敌人 -苗盼盼- ♂ 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:38:30

• 如果对方把你当敌人，那不是自己被动地有了敌人吗？ -雲成章曰雯- ♀ 给 雲成章曰雯 发送悄悄话 雲成章曰雯 的博客首页 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:53:40

• 对方把我当敌人关我啥事 -苗盼盼- ♂ 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:58:06

• 脾气出来选什么了？ -天蚕- ♂ 给 天蚕 发送悄悄话 天蚕 的博客首页 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:21:02

• 要是没有我，你咋办啊。你这回帖估计就我看懂 -苗盼盼- ♂ 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:24:07

• 我看懂了，就是不知道怎么回堵，虽然一直在练，业务还是不熟练～～～ -ROA001- ♀ 给 ROA001 发送悄悄话 ROA001 的博客首页 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:32:05

• 哈哈哈 -天蚕- ♂ 给 天蚕 发送悄悄话 天蚕 的博客首页 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:33:34

• 我没懂 -whatspicy- ♀ 给 whatspicy 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:34:16

• 他把“投脾气”曲解成跟“投拜登”一样的用法 -苗盼盼- ♂ 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:36:46

• 哦，多谢解释。你们这默契的感觉很江湖 -whatspicy- ♀ 给 whatspicy 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:41:38

• 苗老师目光深邃，洞察一切 -天蚕- ♂ 给 天蚕 发送悄悄话 天蚕 的博客首页 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:43:34

• 你站桩是自己摸索的还是有老师教的 -苗盼盼- ♂ 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:45:08

• 老爹亲传 -天蚕- ♂ 给 天蚕 发送悄悄话 天蚕 的博客首页 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:47:04

• 啊，有师承的！那我这个自学的更要多向你请教了 -苗盼盼- ♂ 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:47:55

• 是的，虽然我老说上网主要自己开心。但是还是在意我喜欢的人的看法，你是我喜欢的人之一 -whatspicy- ♀ 给 whatspicy 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:21:08

• 太fit了, 看来长跑没有胖子 -weihua2021- ♂ 给 weihua2021 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:16:21

• 我其实不是长跑一员，最多跑10K，不像媳妇跑马的，那个我真心佩服，但是做不到 -whatspicy- ♀ 给 whatspicy 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:18:59

• 美女真精神！ -hhhh- ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:17:21

• 多谢4H姐 -whatspicy- ♀ 给 whatspicy 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:21:58

• 又一位跑将 -天蚕- ♂ 给 天蚕 发送悄悄话 天蚕 的博客首页 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:17:23

• 绝对谈不上，偶尔跑跑而已。不多 -whatspicy- ♀ 给 whatspicy 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:22:41

• 厉害！点赞！ -酒浓醇香- ♀ 给 酒浓醇香 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:19:00

• 多谢，谈不上厉害，我这是小儿科 -whatspicy- ♀ 给 whatspicy 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:23:45

• 厉害 -外乡人- ♂ 给 外乡人 发送悄悄话 外乡人 的博客首页 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:19:17

• 不厉害，中老年危机的表现 -whatspicy- ♀ 给 whatspicy 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:24:30

• 是，健康最重要。现在见面，我们都是先问血糖血压血脂指标好不好。哈哈 -seattleWA- ♀ 给 seattleWA 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:19:40

• 是的。比较关注这些指标，上次检查还都正常 -whatspicy- ♀ 给 whatspicy 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:27:08

• 说的好 -PHOEBE-PICKLERBALL- ♀ 给 PHOEBE-PICKLERBALL 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:20:29

• 多谢 -whatspicy- ♀ 给 whatspicy 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:24:49

• 华丝碧 您好,恭喜获得12点赞，更多点赞在路上。【AI视频】 -机智过人--- ♀ 给 机智过人-- 发送悄悄话 (1679 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:22:04

• 视频做得那么快，谢谢小智 -whatspicy- ♀ 给 whatspicy 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:32:34

• 身体健康了，心情就好了，人就越来越美了：） -刚来刚来- ♀ 给 刚来刚来 发送悄悄话 刚来刚来 的博客首页 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:22:09

• 是的，当锻炼成了习惯，不去不舒服的。偶尔犯懒的时候就去上上课 -whatspicy- ♀ 给 whatspicy 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:25:59

• 对，健康是第一，其他都是 bonus ，，，：）） -雲成章曰雯- ♀ 给 雲成章曰雯 发送悄悄话 雲成章曰雯 的博客首页 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:22:29

• 很多时候，其他都是扯蛋：） -刚来刚来- ♀ 给 刚来刚来 发送悄悄话 刚来刚来 的博客首页 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:23:24

• 哎呀，你终于来了，你就是家坦一个 bonus呀。。。：）） -雲成章曰雯- ♀ 给 雲成章曰雯 发送悄悄话 雲成章曰雯 的博客首页 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:29:06

• 休假开始，睡懒觉：） -刚来刚来- ♀ 给 刚来刚来 发送悄悄话 刚来刚来 的博客首页 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:30:44

• 确实如此 -whatspicy- ♀ 给 whatspicy 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:27:37

• 跑10公里用时56：39，很不错了 -月城- ♂ 给 月城 发送悄悄话 月城 的博客首页 (105 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:22:42

• 跑步还是要练一练，心肺要适应一下，突然长跑身体吃不消 -whatspicy- ♀ 给 whatspicy 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:28:42

• 530米，这个美眉太强了！ -好吃狗- ♀ 给 好吃狗 发送悄悄话 好吃狗 的博客首页 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:23:58

• 不到那个高度，在玻璃地板下面一点 -whatspicy- ♀ 给 whatspicy 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:29:33

• 我肯定上不去，最怕直上 -好吃狗- ♀ 给 好吃狗 发送悄悄话 好吃狗 的博客首页 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:33:48

• 楼梯大概12级一层，大概144层，之后不记得有数字。70层的时候有人爬不动，义工要把他们从旁边一个什么地方带走。 -whatspicy- ♀ 给 whatspicy 发送悄悄话 (51 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:38:40

• hiking一般不那么陡。太陡连续走，我的心脏受不了 -好吃狗- ♀ 给 好吃狗 发送悄悄话 好吃狗 的博客首页 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:42:26

• 赞，健康美丽的笑颜～ -mars2020- ♀ 给 mars2020 发送悄悄话 mars2020 的博客首页 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:32:14

• 谢谢，你更健康美丽有活力，再加我没有的才气，佩服得很的 -whatspicy- ♀ 给 whatspicy 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 05:35:48

• 这个比媳妇还厉害！ 平均5.6分钟的pace。 俺10年前能低于10分钟就老高兴了 -一麾江海- ♀ 给 一麾江海 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 06:03:34

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