既成八段锦，当吃五只虾

来源: 苗盼盼 于 2025-11-06 11:22:07 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (519 bytes)

除了倒走、担山之外，我又解锁一项技能：八段锦。

大部分动作都容易，有一两个动作比较难，需要全身协调。

午餐不说了，正常肉菜饭吃饱吃好。晚餐吃了这个你们看看，对于减重的来说是不是吃太多了：

200g蒸豆角，85g蒸虾仁，30g甜玉米粒，70g蒸紫土豆，一汤匙镇江香醋，半咖啡匙酱油。

晚餐不吃才对。但搬砖、还倒走担山八段锦，实在消耗太大。

所有跟帖： 

• 最近在练普拉提，教练说 -加州阳光123- ♀ 给 加州阳光123 发送悄悄话 加州阳光123 的博客首页 (140 bytes) () 11/06/2025 postreply 11:24:26

• 呼气已经解锁了。哥自然腹式呼吸已经很多年了。不用刻意，平常呼吸就是腹式呼吸 -苗盼盼- ♂ 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 (0 bytes) () 11/06/2025 postreply 11:25:22

• 真好！我才刚开始 ：） -加州阳光123- ♀ 给 加州阳光123 发送悄悄话 加州阳光123 的博客首页 (0 bytes) () 11/06/2025 postreply 11:26:47

• 现在如果要胸部呼吸，反而得刻意努力一下 -苗盼盼- ♂ 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 (0 bytes) () 11/06/2025 postreply 11:27:44

• 我以前都没注意用什么呼吸，就是自然呼吸，现在开始遵照教练说的做 -加州阳光123- ♀ 给 加州阳光123 发送悄悄话 加州阳光123 的博客首页 (76 bytes) () 11/06/2025 postreply 11:30:30

• 我自然呼吸就可以看到腹部起伏，这是腹部呼吸吗 -sac- ♀ 给 sac 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/06/2025 postreply 11:42:38

• 胸部不起伏，而是腹部起伏，那就是 -苗盼盼- ♂ 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 (0 bytes) () 11/06/2025 postreply 11:43:13

• 我具体不了解，只是按照教练要求的呼气和吸气做动作，我还是个初学者 ：） -加州阳光123- ♀ 给 加州阳光123 发送悄悄话 加州阳光123 的博客首页 (0 bytes) () 11/06/2025 postreply 11:44:45

• 你已得道，可以成仙 -天蚕- ♂ 给 天蚕 发送悄悄话 天蚕 的博客首页 (0 bytes) () 11/06/2025 postreply 11:36:56

• 有一次我坐在一个胖乎乎的洋女对面，看到她的肚皮也是随着呼吸一起一伏，当时还好奇是怎么做到的 -zhuangqiushui- ♀ 给 zhuangqiushui 发送悄悄话 zhuangqiushui 的博客首页 (0 bytes) () 11/06/2025 postreply 12:22:15

• 看你的效果喔。 -applebee3- ♀ 给 applebee3 发送悄悄话 applebee3 的博客首页 (0 bytes) () 11/06/2025 postreply 11:45:17

• 怎么连点油水都木有，全是蒸的 -joshuamama- ♀ 给 joshuamama 发送悄悄话 joshuamama 的博客首页 (0 bytes) () 11/06/2025 postreply 11:34:00

• 因为哥要减重啊。。一个半月减了4公斤了。白饿不掉秤的天蚕哥别嫉妒 -苗盼盼- ♂ 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 (0 bytes) () 11/06/2025 postreply 11:36:28

• 还真是苗胖？ -LexusOnly- ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 11/06/2025 postreply 11:38:11

• 胖咋了？吃你家米了？ -苗盼盼- ♂ 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 (0 bytes) () 11/06/2025 postreply 11:38:50

• 我曾经学过八段锦，不知道为啥没能继续下去。 -酒浓醇香- ♀ 给 酒浓醇香 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/06/2025 postreply 11:39:54

• 有几个动作难一些 -苗盼盼- ♂ 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 (0 bytes) () 11/06/2025 postreply 11:41:34

• 太精致了，精致到克 -sac- ♀ 给 sac 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/06/2025 postreply 11:40:59

• 强迫症式减重 -苗盼盼- ♂ 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 (0 bytes) () 11/06/2025 postreply 11:42:43

• 哈哈哈，都倒走八段锦了。那谁已敢不上了。：） -applebee3- ♀ 给 applebee3 发送悄悄话 applebee3 的博客首页 (0 bytes) () 11/06/2025 postreply 11:43:55

• 是分开的倒走和八段锦啊。不是边倒走边八段锦，那个做不到 -苗盼盼- ♂ 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 (0 bytes) () 11/06/2025 postreply 11:44:56

• 试试有没有天赋逆练八段锦 -crazydinosaur- ♀ 给 crazydinosaur 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/06/2025 postreply 11:53:08

• 阳锋！ -苗盼盼- ♂ 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 (0 bytes) () 11/06/2025 postreply 11:54:40

• 阴违～ -故乡月最明- ♀ 给 故乡月最明 发送悄悄话 故乡月最明 的博客首页 (0 bytes) () 11/06/2025 postreply 11:59:11

• 苗盼盼您好, -机智过人--- ♀ 给 机智过人-- 发送悄悄话 (1073 bytes) () 11/06/2025 postreply 11:48:32

• 苗盼盼业绩斐然， 膳食运动皆周全。 身心康泰真境界， 云端星语乐无边。 -云端星语- ♀ 给 云端星语 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/06/2025 postreply 11:49:48

• 喝醋之外，又加上喝酱油？ -故乡月最明- ♀ 给 故乡月最明 发送悄悄话 故乡月最明 的博客首页 (0 bytes) () 11/06/2025 postreply 11:55:19

• 不是喝，是用来给吃的那些淡而无味的东西添加一点味道 -苗盼盼- ♂ 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 (0 bytes) () 11/06/2025 postreply 12:14:39

• 吃得豪无乐趣，人生如此苍茫 -每逢佳节胖三斤- ♀ 给 每逢佳节胖三斤 发送悄悄话 每逢佳节胖三斤 的博客首页 (0 bytes) () 11/06/2025 postreply 12:14:19

• 幸好还有一顿中午饭，不然真是太苍茫了。现在吃中午饭真是全身心投入，一口口细嚼慢咽，比以前珍惜多了 -苗盼盼- ♂ 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 (0 bytes) () 11/06/2025 postreply 12:16:23

• 回国腐败的日子就在眼前，熬过了就是好汉 -信步闲逛- ♂ 给 信步闲逛 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/06/2025 postreply 13:15:55

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